作者Jongny ()
看板BeautyBody
标题Re: [大叔魂]-减肥中..哪些数字最重要..
时间Thu Mar 19 21:19:01 2009
FFMI指数的确对过胖的人会有误判状况
基本上这个指数适用范围是在体脂肪属於正常范围的一般人
因为它把除了赘肉以外的所有组织重量都当作指数内容来计算
所以这个部分我想要偏先排除掉体脂肪高过标准的类型再来讨论
另外 FFMI指数越高就是不易胖的体质
应该也可换个方式来解释如下
FFMI指数越高 你的日常代谢热量越高 所以不容易"再继续发胖"了
"胖的人比不胖的人 更难再增加脂肪"
也可以用这句话来解释..
※ 引述《blue010679 (蓝色灰色)》之铭言:
: : FFMI: 「无脂肪重量指数」 (fat free mass index)
: : 简单讲就是把一个人的肥肉全部抽掉来看身材(只看非脂肪的指数)
: : FFMI计算公式:
: : FFMI = LBM/(H^2) + 6.1×(1.8-H)
: : LBM:是扣掉脂肪的体重(Kg) 以体重*(1-体脂率) 来算. H是身高(m)
: : 计算得来的结果 低於16表示你是个弱鸡 非常的弱
: : 可以说就是所谓的易胖型体质 基础代谢率很低的典型
: : 相反的算出来若高於20 那麽你的肌肉量优於一般人
: : 若高於22就是运动习惯很好 高代谢能力 不易胖的体质
: : 24以上的话人家叫筋肉人 就是在叫你没错
: : 你不穿衣服比穿衣服好看 不要穿衣服了..
: : 最後则是自己找出参考的指标..
: 我想问 我的FFMI已经破25了 不过 为什麽我还是易胖体质T^T
: 虽然看不出来 但本人167CM/115KG 体脂率 40% @ @
: 一整个疯掉 而且怎样都瘦不下来
: 以前吃家里的瘦不下来 现在和朋友一起吃外面
: 大家吃的量都一样 他瘦了 我胖了 囧
: 大家也一样都没运动阿
: 但是怎样都不会瘦
: 大叔 能告诉我为什麽吗?? 是体质问题吗??
: 无语问苍天
: 而且话说我虽然很爱吃盐酥鸡这种油炸
: 但是吃完半个小时就会拉肚子
: 酱有吸收到它的热量吗??
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