作者PTTjust (哈哈哈)
看板BeautyBody
標題[問題] 關於運動,我有一些疑問
時間Thu Mar 19 21:08:18 2009
因為本身的體力實在很弱
從小到大永遠都是 全班跑最慢 不用參加大隊接力的那一個
最近因為臨時知道下個月有重要大事 所以急著需要減肥
有在努力的節食+運動
盡量可以都是每天運動40分鐘 + 空中腳踏車40分鐘
但問題是
到操場 我頂多跑個100公尺就開始喘了 就停下來走操場
等到不累時 再跑個100公尺 這樣撐完的
不過操場的缺點 就是會不知不覺慢下來
在健身房 我比較能保持快走的速度 大概都6.1 6.2那邊
偶爾跑起來 不過頂多持續個一分鐘多
是不是這樣很難達到心跳130 ?? 瘦身的效果會很差呀!!?
真的很怕是做白工!
還有 每次的40分鐘對我而言 就是很漫長
所以都會帶著MP3 可是有時走(跑)起來時 掛在胸前就會甩甩甩的
實在很不方便 我也只能把它塞在肩膀跟內衣肩帶中間
請問有沒有什麼好的方法解決呢??
感謝大家!!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.108.58.221
1F：→ jeanlinmai:有沒有達到130應該問你啊，你量量看就知道了 03/19 21:24
2F：→ jeanlinmai:心肺耐力只能慢慢練了，版上有很多成功的例子 03/19 21:25
3F：→ jeanlinmai:(我快走速度約6.5，心跳會超過130) 03/19 21:26
4F：推 PPwind:我不知道跑步機上的準不準 大概最大到125那邊 03/19 21:26
5F：→ jeanlinmai:跑步機的不太準(我用過的大部份都不準)，自己量比較準 03/19 21:27
6F：推 oeoele:MP3放口袋 03/22 11:30
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