作者PTTjust (哈哈哈)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於运动,我有一些疑问
时间Thu Mar 19 21:08:18 2009
因为本身的体力实在很弱
从小到大永远都是 全班跑最慢 不用参加大队接力的那一个
最近因为临时知道下个月有重要大事 所以急着需要减肥
有在努力的节食+运动
尽量可以都是每天运动40分钟 + 空中脚踏车40分钟
但问题是
到操场 我顶多跑个100公尺就开始喘了 就停下来走操场
等到不累时 再跑个100公尺 这样撑完的
不过操场的缺点 就是会不知不觉慢下来
在健身房 我比较能保持快走的速度 大概都6.1 6.2那边
偶尔跑起来 不过顶多持续个一分钟多
是不是这样很难达到心跳130 ?? 瘦身的效果会很差呀!!?
真的很怕是做白工!
还有 每次的40分钟对我而言 就是很漫长
所以都会带着MP3 可是有时走(跑)起来时 挂在胸前就会甩甩甩的
实在很不方便 我也只能把它塞在肩膀跟内衣肩带中间
请问有没有什麽好的方法解决呢??
感谢大家!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.108.58.221
1F：→ jeanlinmai:有没有达到130应该问你啊，你量量看就知道了 03/19 21:24
2F：→ jeanlinmai:心肺耐力只能慢慢练了，版上有很多成功的例子 03/19 21:25
3F：→ jeanlinmai:(我快走速度约6.5，心跳会超过130) 03/19 21:26
4F：推 PPwind:我不知道跑步机上的准不准 大概最大到125那边 03/19 21:26
5F：→ jeanlinmai:跑步机的不太准(我用过的大部份都不准)，自己量比较准 03/19 21:27
6F：推 oeoele:MP3放口袋 03/22 11:30
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