今天是小紅第三天... 我整個食慾大好囧 吃東西雖然胃有撐的感覺但始終沒有飽的感覺 適逢經期所以又特愛甜食 然後...今天是大餐的一天阿 之前訂的花蓮的提拉米蘇來了 所以早餐就吃了貝果+水果和一小塊提拉米蘇 中餐...這才是重點>"< 老師請我們吃pizza...(必勝客) 平常我大概吃兩三塊就飽了 今天卻吃了... 焦糖甜麵包*4(這真的爆好吃的) 薯星星*6 芝心腸*1 泡菜燒肉*2 章魚燒*2 什錦*1 還有一口墨西哥...(是因為太辣就不吃了) 雖然我pizza都挑小塊的吃... 但是我還是吃多了>"< 然後晚上又有家聚@"@(還是義大利麵...飲料濃湯喝到飽...) 我平常是不喝飲料啦 吃的也頗清淡...大概熱量都在1500-1600 每天最少會踩1小時的x-bike(阻力4時速18以上) 有空的時候會踩到兩小時 我知道我今天已經爆了囧 但是還是想請問一下大家 隔天的運動以及吃要做什麼調整嗎 我是聽說隔天可以吃一天的蔬果餐讓身體休息一下 那要吃到基代嗎? 運動時間要不要拉長呢? 不好意思麻煩大家了>"< -- 我渴望能見你一面，但請你記得，我不會開口要求要見你。 這不是因為驕傲，你知道我在你面前毫無驕傲可言， 而是因為，唯有你也想見我的時候，我們見面才有意義。 1950年 西蒙．波娃 --

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