今天是小红第三天... 我整个食慾大好囧 吃东西虽然胃有撑的感觉但始终没有饱的感觉 适逢经期所以又特爱甜食 然後...今天是大餐的一天阿 之前订的花莲的提拉米苏来了 所以早餐就吃了贝果+水果和一小块提拉米苏 中餐...这才是重点>"< 老师请我们吃pizza...(必胜客) 平常我大概吃两三块就饱了 今天却吃了... 焦糖甜面包*4(这真的爆好吃的) 薯星星*6 芝心肠*1 泡菜烧肉*2 章鱼烧*2 什锦*1 还有一口墨西哥...(是因为太辣就不吃了) 虽然我pizza都挑小块的吃... 但是我还是吃多了>"< 然後晚上又有家聚@"@(还是义大利面...饮料浓汤喝到饱...) 我平常是不喝饮料啦 吃的也颇清淡...大概热量都在1500-1600 每天最少会踩1小时的x-bike(阻力4时速18以上) 有空的时候会踩到两小时 我知道我今天已经爆了囧 但是还是想请问一下大家 隔天的运动以及吃要做什麽调整吗 我是听说隔天可以吃一天的蔬果餐让身体休息一下 那要吃到基代吗? 运动时间要不要拉长呢? 不好意思麻烦大家了>"< -- 我渴望能见你一面，但请你记得，我不会开口要求要见你。 这不是因为骄傲，你知道我在你面前毫无骄傲可言， 而是因为，唯有你也想见我的时候，我们见面才有意义。 1950年 西蒙．波娃 --

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