作者blue010679 (藍色灰色)
看板BeautyBody
標題Re: [大叔魂]-減肥中..哪些數字最重要..
時間Thu Mar 19 00:55:09 2009
: FFMI: 「無脂肪重量指數」 (fat free mass index)
: 簡單講就是把一個人的肥肉全部抽掉來看身材(只看非脂肪的指數)
: FFMI計算公式:
: FFMI = LBM/(H^2) + 6.1×（1.8-H）
: LBM:是扣掉脂肪的體重(Kg) 以體重*(1-體脂率) 來算. H是身高(m)
: 計算得來的結果 低於16表示你是個弱雞 非常的弱
: 可以說就是所謂的易胖型體質 基礎代謝率很低的典型
: 相反的算出來若高於20 那麼你的肌肉量優於一般人
: 若高於22就是運動習慣很好 高代謝能力 不易胖的體質
: 24以上的話人家叫筋肉人 就是在叫你沒錯
: 你不穿衣服比穿衣服好看 不要穿衣服了..
: 最後則是自己找出參考的指標..
我想問 我的FFMI已經破25了 不過 為什麼我還是易胖體質T^T
雖然看不出來 但本人167CM/115KG 體脂率 40% @ @
一整個瘋掉 而且怎樣都瘦不下來
以前吃家裡的瘦不下來 現在和朋友一起吃外面
大家吃的量都一樣 他瘦了 我胖了 囧
大家也一樣都沒運動阿
但是怎樣都不會瘦
大叔 能告訴我為什麼嗎?? 是體質問題嗎??
無語問蒼天
而且話說我雖然很愛吃鹽酥雞這種油炸
但是吃完半個小時就會拉肚子
醬有吸收到它的熱量嗎??
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◆ From: 59.126.46.24
1F：推 halulu:沒吸收難道是進了餿水桶? 覺得大疑問先去檢查一下代謝 03/19 01:14
2F：推 sallly520:拉肚子代表糞便的水份多而不是沒有吸收營養好嗎? 03/19 07:56
3F：→ sallly520:你確定你跟你朋友吃的量一樣嗎?那你們身高體重也一樣嗎? 03/19 07:57
4F：→ sallly520:然後沒運動在這邊說不會瘦為什麼~我建議你買東榮牌~ 03/19 07:58
5F：→ sallly520:有夠好用的~想瘦哪就瘦哪 03/19 07:58
6F：推 halulu:然後 你覺得你是標準體重?? 03/19 08:24
7F：→ newlife494:你可能之前有用其他方式減肥,身體有免疫了, 03/19 08:36
8F：→ newlife494:請用運動好嗎,而且體脂計比公式準多了!請去藥局量 03/19 08:38
9F：→ blue010679:吃同一加點一樣的便當 都一樣吃完 我和他一樣高 體重是 03/19 09:24
10F：→ blue010679:他的兩倍 一樣除了生活上的必要活動外沒有去運動 03/19 09:26
11F：→ AQUAWATERS:你跟他的作息、飲食、活動完全一樣才能比阿 03/19 10:37
12F：→ AQUAWATERS:你們又不是連體嬰 03/19 10:37
13F：推 newlife494:重點是你爸媽不同~就算相同，基因也不同阿!!!! 03/19 14:02
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