作者PPQQ001 (乖乖~~^0^)
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標題[分享] 加班族 對宵夜冷感的小撇步
時間Thu Mar 19 00:28:45 2009
我自己有在控制飲食熱量
通常早餐會在家吃或帶水果 然後中餐自己帶便當
但是只要一加班就完蛋！
一方面是想說忙完趕快回家
一方面是晚上我們這邊便利商店的東西都差不多掃空了 沒什麼可以選
就會想要忍耐一下回家再吃 不過如果拖比較晚就非常痛苦，
有時候忍不住經過小吃攤就無法克制買了超過熱量的東西有點困擾
前幾天同事就教我加班的時候 試試先買高纖豆漿熱來喝
因為我之前有試過豆漿減肥法 結果會脹氣又一直排氣
就不敢繼續試了 畢竟很糗 (相信不少人都跟我有一樣經驗吧)
結果加熱後效果還滿好的耶！真的不會脹氣了 排氣也改善很多又可以助排便
最重要是因為他真的滿有飽足感的(高纖的緣故吧)又沒什麼熱量
反而回家就吃不多了 還滿不錯的 同為上班族大家可以試試看
尤其像我一樣之前因為排氣太尷尬而不敢喝的人可以加熱喝
搞不好也有效喔！分享給大家！
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◆ From: 122.124.97.159
1F：推 end61728:阿...試試看~話說現在正吃零食... 03/19 00:37
2F：推 newlife494:因為豆漿是蛋白質~加熱以後比較會抑制產氣,自己買 03/19 08:32
3F：→ newlife494:或自己做的豆漿,請煮滾喔,裡面有一種酵素，對身體不好 03/19 08:34
4F：→ newlife494:因為豆漿是蛋白質->所以有飽足感(這是一個答案啦) 03/19 08:35
5F：推 milkcloud:高纖應該也是一個答案 膳食纖維->飽足感 03/19 15:20
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