作者cafamatt (大豆)
看板BeautyBody
標題[問題] 完了，榮總減肥食譜！小弟照吃了一個月.....
時間Wed Mar 18 18:49:19 2009
如題，為了軍校體檢，我照吃了一個月才爬到那篇會引起酮酸中毒的文..
基本上我是禮拜一到五照著吃，六日回家就大概控制而已，
一個禮拜吃澱粉類約三次
這下慘了！
我一個月大概瘦了九公斤吧，93 → 84
我是有搭配運動，健身腳踏車40分鐘+重訓
照著算來我整個月下來很少一天吃超過700卡
但是我用tanita bc-519 測量我的基礎代謝，
從一開始的1950到現在大約1800，基礎代謝降了150卡左右
這下....我想請問................
該怎麼辦阿....囧
看來復胖是難免的
但我更擔心的是會不會有中毒或是影響健康
請大家給我點意見吧....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.39.85
1F：推 newlife494:每天增加一些熱量，最少還是要吃到基代，馬上吃到1800 03/18 18:55
2F：推 AQUAWATERS:事情沒那麼嚴重 現在開始正常吃就好了 03/18 18:55
3F：→ newlife494:你會復胖很快喔!!!慢慢加回來熱量，多運動吧!!! 03/18 18:55
4F：→ AQUAWATERS:想提昇基代 可以考慮重訓 03/18 18:55
5F：→ AQUAWATERS:一個月會影響健康多少不知道 總之不要再繼續吃就好 03/18 18:56
6F：→ newlife494:^^我們真有默契~其實酮酸中毒沒有那麼簡單， 03/18 18:57
7F：→ newlife494:一天有吃超過50克醣類就不會~ 03/18 18:58
8F：→ cafamatt:我是重訓有氧分開，但每天都有超過40分鐘，還要增加嗎？ 03/18 19:00
9F：推 newlife494:看你能力嚕!!過體重下降，基本上基代也會下來一點~ 03/18 19:03
10F：→ newlife494: 不 03/18 19:04
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