作者cafamatt (大豆)
看板BeautyBody
标题[问题] 完了，荣总减肥食谱！小弟照吃了一个月.....
时间Wed Mar 18 18:49:19 2009
如题，为了军校体检，我照吃了一个月才爬到那篇会引起酮酸中毒的文..
基本上我是礼拜一到五照着吃，六日回家就大概控制而已，
一个礼拜吃淀粉类约三次
这下惨了！
我一个月大概瘦了九公斤吧，93 → 84
我是有搭配运动，健身脚踏车40分钟+重训
照着算来我整个月下来很少一天吃超过700卡
但是我用tanita bc-519 测量我的基础代谢，
从一开始的1950到现在大约1800，基础代谢降了150卡左右
这下....我想请问................
该怎麽办阿....囧
看来复胖是难免的
但我更担心的是会不会有中毒或是影响健康
请大家给我点意见吧....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.120.39.85
1F：推 newlife494:每天增加一些热量，最少还是要吃到基代，马上吃到1800 03/18 18:55
2F：推 AQUAWATERS:事情没那麽严重 现在开始正常吃就好了 03/18 18:55
3F：→ newlife494:你会复胖很快喔!!!慢慢加回来热量，多运动吧!!! 03/18 18:55
4F：→ AQUAWATERS:想提昇基代 可以考虑重训 03/18 18:55
5F：→ AQUAWATERS:一个月会影响健康多少不知道 总之不要再继续吃就好 03/18 18:56
6F：→ newlife494:^^我们真有默契~其实酮酸中毒没有那麽简单， 03/18 18:57
7F：→ newlife494:一天有吃超过50克醣类就不会~ 03/18 18:58
8F：→ cafamatt:我是重训有氧分开，但每天都有超过40分钟，还要增加吗？ 03/18 19:00
9F：推 newlife494:看你能力噜!!过体重下降，基本上基代也会下来一点~ 03/18 19:03
10F：→ newlife494: 不 03/18 19:04
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