上次有個網友po過 只要運動中可以達到最大攝氧量的25%和85% 脂肪酸一樣都會被拿來當做運動中的主要能量 另外有氧運動比較寬鬆的定義 也有從最大心率的60%當作下限的 不過不論是定多少 有氧無氧運動本來就不是絕對意義 他只是定義運動中能量來源主要是透過有氧呼吸系統和無氧呼吸系統 相對上的比例然後定出來的一個參考數字 意即 只要你進行有氧運動 其實都有意義 甚至你進行更低強度或是更高強度也都一樣 因為能量消耗到最後 勢必會把你身上所有東西都燒掉 哈哈.. ※ 引述《elfinso (跟兩隻喵生活的日子)》之銘言： : 最近每個禮拜都有慢跑 : 每次30分鐘 : 一個禮拜3次以上 : 今天剛好可以到健身房跑 : 有測心跳 : 發現我跑的時候心跳沒有超過130 : 大概127-129左右 : 而且我跑完都不會喘 : 但是汗流的超多 : 這樣心跳沒有達到130會不會沒辦法瘦呢 -- 減肥blog http://www.wretch.cc/blog/pttjongny http://www.wretch.cc/blog/jongny "你認為你有什麼優勢打敗其它人 說服我用你" 面試官這麼問時 以下答案包你滿意: 1.我有信心打敗你(或是打爆你..) 2.我人品好 (逃學威龍'fan..) 3.錄取我你就可以躺著幹 信不信!! (男公關面試?..) 4.拜託你問難一點的 下一題 5.我只是來證明貴公司目前還沒有人才(講完脫衣服..) 6.我有一顆新鮮的肝(挺..) 7.不用多說 叫他們一起上(一邊用斜眼喵他) --

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