上次有个网友po过 只要运动中可以达到最大摄氧量的25%和85% 脂肪酸一样都会被拿来当做运动中的主要能量 另外有氧运动比较宽松的定义 也有从最大心率的60%当作下限的 不过不论是定多少 有氧无氧运动本来就不是绝对意义 他只是定义运动中能量来源主要是透过有氧呼吸系统和无氧呼吸系统 相对上的比例然後定出来的一个参考数字 意即 只要你进行有氧运动 其实都有意义 甚至你进行更低强度或是更高强度也都一样 因为能量消耗到最後 势必会把你身上所有东西都烧掉 哈哈.. ※ 引述《elfinso (跟两只喵生活的日子)》之铭言： : 最近每个礼拜都有慢跑 : 每次30分钟 : 一个礼拜3次以上 : 今天刚好可以到健身房跑 : 有测心跳 : 发现我跑的时候心跳没有超过130 : 大概127-129左右 : 而且我跑完都不会喘 : 但是汗流的超多 : 这样心跳没有达到130会不会没办法瘦呢 -- 减肥blog http://www.wretch.cc/blog/pttjongny http://www.wretch.cc/blog/jongny "你认为你有什麽优势打败其它人 说服我用你" 面试官这麽问时 以下答案包你满意: 1.我有信心打败你(或是打爆你..) 2.我人品好 (逃学威龙'fan..) 3.录取我你就可以躺着干 信不信!! (男公关面试?..) 4.拜托你问难一点的 下一题 5.我只是来证明贵公司目前还没有人才(讲完脱衣服..) 6.我有一颗新鲜的肝(挺..) 7.不用多说 叫他们一起上(一边用斜眼喵他) --

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