作者fangchi (天方夜譚)
看板BeautyBody
標題[待批] 一個多月了大腿依舊肥嘟嘟小腿似乎變壯了,麻煩大家指點一下
時間Fri Mar 13 19:22:43 2009
高中大一的時候158/42
隨著生活不規律亂吃宵夜代謝變差漸漸變成43,44
但是自從某次看了婦產科醫生開避孕藥給我吃了半年
直衝到48
嚇到的我開始為了表演減肥
不吃澱粉2個禮拜
後來兩個禮拜早餐有吃澱粉
順利瘦到45
但是我可是激烈運動喔
幾乎每天都從五點練舞到十點
雖然短期有效但非常容易復胖
請大家不要嘗試
而且咪咪好像也會縮一點點
表演結束我也就幾乎沒在運動
現在大概維持在
158/46
上半身除手臂稍嫌軟爛粗了點,其他地方都還好
從二月中開始
沒有刻意節食減肥,三餐正常,很普通的食量
只是晚餐盡量在七點前吃完就不吃東西
一個禮拜兩天晚上也會去操場快走30分鐘(大概400公尺走12圈 慢跑3圈)
平常20分鐘的距離我也用走的 想說當運動
看電視也會做小運動
像是抬腿阿 LINDA的瘦手臂的小運動
胸部卻莫名從D變成小C
體重一直在45~46飄 沒有減輕的跡象
更糟的是腿並沒有變細
我的大腿是那種穿內褲會凸來的類型大腿圍是50 我希望哪天可以穿上比基尼的泳褲
) ' (
( Y ) 我盡力表達
然後小腿就是很健壯兩陀肉 大概33公分
晚上睡覺前也有抬腿
但還是這樣耶
我都快哭了
我好想要細細的腿喔
如果照我的方法繼續下去有效嗎?
還是我需要改變呢?
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.133.65
※ 編輯: fangchi 來自: 59.115.133.65 (03/13 19:24)
1F：推 freezeblue:運動量不夠 我敢說你沒達到有氧標準 03/13 19:48
2F：推 fans0390:把時間拉長吧，一個月不可能有太多改變！ 03/13 20:12
3F：→ fangchi:所以如果持之以恆還是可以拯救象腿囉? 03/13 20:26
4F：→ fangchi:還有請問沒達有氧標準是指333嗎? 03/13 20:28
5F：→ freezeblue:不好意思我太武斷了...再看一次文章才發現 如果是你說 03/13 20:41
6F：→ freezeblue:的這樣運動~~那是有達到的... 03/13 20:42
7F：→ fangchi:喔喔,我有再考慮要不要去游泳打水就好,我好怕瘦胸部 03/13 20:43
8F：→ fans0390:請看我回"很努力了該怎麼繼續瘦"這篇的說法吧！ 03/13 21:26
9F：→ fans0390:會不會瘦到胸部是妳的基因決定的！ 03/13 21:26
10F：推 cangeli:有個方法你可以試試，在身上抹些按摩油後用磁湯匙刮肉肉 03/13 22:04
11F：→ cangeli:之前朋友說這方法很有效哦~刮到肉肉紅紅的即可 03/13 22:05
12F：→ cangeli:若沒有這種湯匙或不想去買，那找個小一點的碗或盤也可以 03/13 22:05
13F：→ fangchi:我想請問跟我運動是晚上有關係嗎?我都吃完過一兩個小時去 03/13 22:34
14F：→ fangchi:因為五點吃七點運動,還是我要五點去六點吃呢?因為至底文 03/13 22:34
15F：→ fangchi:好像說運動後吃比較好,但是是早上? 03/13 22:35
16F：推 cangeli:之前是有人說過五點以後代滯會下降，所以早點吃會好一點 03/14 00:10
17F：→ cangeli:通常運動完會更餓，所以吃完過一兩個小時再運動較佳 03/14 00:11
18F：→ cangeli:如果覺得運動效果不佳，可以吃一點胺基酸的東西 03/14 00:12
19F：→ cangeli:小七之前有賣一種日本的飲料，好像就是胺基酸的 03/14 00:12
20F：→ cangeli:或者可以阿虎買一點胺基酸膠囊吃看看，在晚上睡前也可用此 03/14 00:13
21F：→ cangeli:法，印象中之前有人推胺基酸減重，好像就是在睡前吃哦 03/14 00:13
22F：推 jeanlinmai:我運動完吃會比較滿足(熱量還是要控制)，運動前吃有時 03/14 00:53
23F：→ jeanlinmai:會腹痛，影響運動的效率 03/14 00:55
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