作者fangchi (天方夜谭)
看板BeautyBody
标题[待批] 一个多月了大腿依旧肥嘟嘟小腿似乎变壮了,麻烦大家指点一下
时间Fri Mar 13 19:22:43 2009
高中大一的时候158/42
随着生活不规律乱吃宵夜代谢变差渐渐变成43,44
但是自从某次看了妇产科医生开避孕药给我吃了半年
直冲到48
吓到的我开始为了表演减肥
不吃淀粉2个礼拜
後来两个礼拜早餐有吃淀粉
顺利瘦到45
但是我可是激烈运动喔
几乎每天都从五点练舞到十点
虽然短期有效但非常容易复胖
请大家不要尝试
而且咪咪好像也会缩一点点
表演结束我也就几乎没在运动
现在大概维持在
158/46
上半身除手臂稍嫌软烂粗了点,其他地方都还好
从二月中开始
没有刻意节食减肥,三餐正常,很普通的食量
只是晚餐尽量在七点前吃完就不吃东西
一个礼拜两天晚上也会去操场快走30分钟(大概400公尺走12圈 慢跑3圈)
平常20分钟的距离我也用走的 想说当运动
看电视也会做小运动
像是抬腿阿 LINDA的瘦手臂的小运动
胸部却莫名从D变成小C
体重一直在45~46飘 没有减轻的迹象
更糟的是腿并没有变细
我的大腿是那种穿内裤会凸来的类型大腿围是50 我希望哪天可以穿上比基尼的泳裤
) ' (
( Y ) 我尽力表达
然後小腿就是很健壮两陀肉 大概33公分
晚上睡觉前也有抬腿
但还是这样耶
我都快哭了
我好想要细细的腿喔
如果照我的方法继续下去有效吗?
还是我需要改变呢?
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.133.65
※ 编辑: fangchi 来自: 59.115.133.65 (03/13 19:24)
1F：推 freezeblue:运动量不够 我敢说你没达到有氧标准 03/13 19:48
2F：推 fans0390:把时间拉长吧，一个月不可能有太多改变！ 03/13 20:12
3F：→ fangchi:所以如果持之以恒还是可以拯救象腿罗? 03/13 20:26
4F：→ fangchi:还有请问没达有氧标准是指333吗? 03/13 20:28
5F：→ freezeblue:不好意思我太武断了...再看一次文章才发现 如果是你说 03/13 20:41
6F：→ freezeblue:的这样运动~~那是有达到的... 03/13 20:42
7F：→ fangchi:喔喔,我有再考虑要不要去游泳打水就好,我好怕瘦胸部 03/13 20:43
8F：→ fans0390:请看我回"很努力了该怎麽继续瘦"这篇的说法吧！ 03/13 21:26
9F：→ fans0390:会不会瘦到胸部是你的基因决定的！ 03/13 21:26
10F：推 cangeli:有个方法你可以试试，在身上抹些按摩油後用磁汤匙刮肉肉 03/13 22:04
11F：→ cangeli:之前朋友说这方法很有效哦~刮到肉肉红红的即可 03/13 22:05
12F：→ cangeli:若没有这种汤匙或不想去买，那找个小一点的碗或盘也可以 03/13 22:05
13F：→ fangchi:我想请问跟我运动是晚上有关系吗?我都吃完过一两个小时去 03/13 22:34
14F：→ fangchi:因为五点吃七点运动,还是我要五点去六点吃呢?因为至底文 03/13 22:34
15F：→ fangchi:好像说运动後吃比较好,但是是早上? 03/13 22:35
16F：推 cangeli:之前是有人说过五点以後代滞会下降，所以早点吃会好一点 03/14 00:10
17F：→ cangeli:通常运动完会更饿，所以吃完过一两个小时再运动较佳 03/14 00:11
18F：→ cangeli:如果觉得运动效果不佳，可以吃一点胺基酸的东西 03/14 00:12
19F：→ cangeli:小七之前有卖一种日本的饮料，好像就是胺基酸的 03/14 00:12
20F：→ cangeli:或者可以阿虎买一点胺基酸胶囊吃看看，在晚上睡前也可用此 03/14 00:13
21F：→ cangeli:法，印象中之前有人推胺基酸减重，好像就是在睡前吃哦 03/14 00:13
22F：推 jeanlinmai:我运动完吃会比较满足(热量还是要控制)，运动前吃有时 03/14 00:53
23F：→ jeanlinmai:会腹痛，影响运动的效率 03/14 00:55
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