作者joannchi (Joann)
看板BeautyBody
標題[閒聊] 吃不到基代...
時間Thu Mar 12 19:36:15 2009
想了很久不知道該怎麼下標題 @_@
跟大家解釋一下
我這一兩年來 都幾乎不吃 白飯
((剛開始是因為吃白飯會佔了我肚子吃菜的空間
後來就漸漸習慣 都只吃菜 不吃飯))
我平常吃東西的習慣
早餐 無糖咖啡加鮮奶 或 無糖豆漿 一片吐司 或 蛋餅
(有時候喝完咖啡就不餓了 連吐司都沒吃...)
午餐 一個拳頭的菜 跟一碗湯
(公司準備的午餐 所以每天都不一樣菜色 但是是吃素)
晚餐 一碗阿嬤煮的湯 一些青菜
每天喝水最少2500cc
早午各一杯咖啡
其他飲料幾乎都不喝
這樣的吃法大概維持了快兩年
剛開始吃少是為了減肥
但是吃了這麼久 完全沒瘦 XDDD
(偷偷說明 我162 體重大概都55..體脂20 兩年來 始終如一)
最近我才知道"要吃到基代"這件事 >"<
我記得我大概三個月前量過基代是1300左右
我朋友說我吃太少
但是!!!!!我已經習慣這樣吃了
如果再吃多會不會就發胖?!?!
再補充說明 我如果沒下雨都是騎腳踏車上班
家裡到公司要騎50分鐘
騎車前後都有做暖身跟拉筋
一個禮拜上一次瑜珈課
我標題應該下[待批]的
因為我需要大家的意見...Orz
我想瘦到50左右 該怎麼辦呢?!
題外話...
我很多同事看中醫都瘦了
害我看了好羨慕...
請大家給我點意見吧~拜託~但不要罵我吃太少 我莫名的習慣了...>"<
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.17.20
1F：推 pretty5566:做餐飲業很像身體會吸收油煙等 新陳代謝會比較不好 03/12 19:44
2F：→ pretty5566:比較難瘦 聽老師說的 03/12 19:44
3F：推 eschaton:我以前也不吃飯，運動後開始有吃飯，沒有胖 03/12 20:03
4F：→ joannchi:囧 我不是做餐飲業的... 03/12 22:37
5F：→ halulu:重要的不是體重 03/12 22:45
6F：推 kakakaka:我覺得你只需要多"加強"運動,三餐多加蔬果就好了.. 03/12 23:14
7F：推 kakakaka:運動"量"也要增加..置我最近一星期有氧四五天,一次至少四 03/12 23:20
8F：→ kakakaka:十至五十分鐘.心跳至少有到120-135之間... 03/12 23:21
9F：→ kakakaka:不過妳體脂和重量已經很標準了,你要抱著健康和朔身心態減 03/12 23:25
10F：→ tinyi0420:我跟原PO一樣,長期吃很少,也不會餓,但就是瘦不下來了 03/12 23:28
11F：→ kakakaka:我之前"好像"有看到不吃澱粉類對身體不一定好的消息.. 03/12 23:29
12F：→ joannchi:騎腳踏車不能算有氧運動嗎??每個禮拜也都騎四五天...一 03/12 23:29
13F：→ kakakaka:你可以多少吃一點雜糧或麥片即可.. 03/12 23:30
14F：→ joannchi:天兩次 每次都最少50分鐘... 03/12 23:31
15F：推 kakakaka:(剛洗澡完XD)那強度呢?你有邊騎車邊量你的心跳數嗎? 03/12 23:46
16F：推 kakakaka:之前看騎車健身的版,裡有說心跳數至少到120下耶.. 03/12 23:49
17F：→ joannchi:我沒有邊騎車邊量耶 不過我都會騎到很喘 很認真在騎!!! 03/12 23:55
18F：→ joannchi:我也有想過去跳有氧 不過要花錢... 03/12 23:59
19F：→ kakakaka:我其實是自己買健身車在家騎啦.之前是到附近的操場跑步 03/13 12:46
20F：→ kakakaka:可是人太多而且有一次下雨天去跑,結果回來途中雨天視線不 03/13 12:46
21F：→ kakakaka:良,差點被車撞.我就買了健身車.為了了解自己的心跳數.. 03/13 12:47
22F：→ kakakaka:我還買了心跳錶.因為我覺得有測量工具比較能督促自己... 03/13 12:49
23F：→ kakakaka:心跳數一下降我就加強.我之前跑步時,也覺得自己跑得很喘. 03/13 12:51
24F：→ kakakaka:可是每次停下來量時,似乎都沒達到130.這讓我很苦惱. 03/13 12:51
25F：→ kakakaka:所以我才買心跳錶好督促自己的..(好像說太多了XD)_ 03/13 12:52
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