作者joannchi (Joann)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 吃不到基代...
时间Thu Mar 12 19:36:15 2009
想了很久不知道该怎麽下标题 @_@
跟大家解释一下
我这一两年来 都几乎不吃 白饭
((刚开始是因为吃白饭会占了我肚子吃菜的空间
後来就渐渐习惯 都只吃菜 不吃饭))
我平常吃东西的习惯
早餐 无糖咖啡加鲜奶 或 无糖豆浆 一片吐司 或 蛋饼
(有时候喝完咖啡就不饿了 连吐司都没吃...)
午餐 一个拳头的菜 跟一碗汤
(公司准备的午餐 所以每天都不一样菜色 但是是吃素)
晚餐 一碗阿嬷煮的汤 一些青菜
每天喝水最少2500cc
早午各一杯咖啡
其他饮料几乎都不喝
这样的吃法大概维持了快两年
刚开始吃少是为了减肥
但是吃了这麽久 完全没瘦 XDDD
(偷偷说明 我162 体重大概都55..体脂20 两年来 始终如一)
最近我才知道"要吃到基代"这件事 >"<
我记得我大概三个月前量过基代是1300左右
我朋友说我吃太少
但是!!!!!我已经习惯这样吃了
如果再吃多会不会就发胖?!?!
再补充说明 我如果没下雨都是骑脚踏车上班
家里到公司要骑50分钟
骑车前後都有做暖身跟拉筋
一个礼拜上一次瑜珈课
我标题应该下[待批]的
因为我需要大家的意见...Orz
我想瘦到50左右 该怎麽办呢?!
题外话...
我很多同事看中医都瘦了
害我看了好羡慕...
请大家给我点意见吧~拜托~但不要骂我吃太少 我莫名的习惯了...>"<
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.17.20
1F：推 pretty5566:做餐饮业很像身体会吸收油烟等 新陈代谢会比较不好 03/12 19:44
2F：→ pretty5566:比较难瘦 听老师说的 03/12 19:44
3F：推 eschaton:我以前也不吃饭，运动後开始有吃饭，没有胖 03/12 20:03
4F：→ joannchi:囧 我不是做餐饮业的... 03/12 22:37
5F：→ halulu:重要的不是体重 03/12 22:45
6F：推 kakakaka:我觉得你只需要多"加强"运动,三餐多加蔬果就好了.. 03/12 23:14
7F：推 kakakaka:运动"量"也要增加..置我最近一星期有氧四五天,一次至少四 03/12 23:20
8F：→ kakakaka:十至五十分钟.心跳至少有到120-135之间... 03/12 23:21
9F：→ kakakaka:不过你体脂和重量已经很标准了,你要抱着健康和朔身心态减 03/12 23:25
10F：→ tinyi0420:我跟原PO一样,长期吃很少,也不会饿,但就是瘦不下来了 03/12 23:28
11F：→ kakakaka:我之前"好像"有看到不吃淀粉类对身体不一定好的消息.. 03/12 23:29
12F：→ joannchi:骑脚踏车不能算有氧运动吗??每个礼拜也都骑四五天...一 03/12 23:29
13F：→ kakakaka:你可以多少吃一点杂粮或麦片即可.. 03/12 23:30
14F：→ joannchi:天两次 每次都最少50分钟... 03/12 23:31
15F：推 kakakaka:(刚洗澡完XD)那强度呢?你有边骑车边量你的心跳数吗? 03/12 23:46
16F：推 kakakaka:之前看骑车健身的版,里有说心跳数至少到120下耶.. 03/12 23:49
17F：→ joannchi:我没有边骑车边量耶 不过我都会骑到很喘 很认真在骑!!! 03/12 23:55
18F：→ joannchi:我也有想过去跳有氧 不过要花钱... 03/12 23:59
19F：→ kakakaka:我其实是自己买健身车在家骑啦.之前是到附近的操场跑步 03/13 12:46
20F：→ kakakaka:可是人太多而且有一次下雨天去跑,结果回来途中雨天视线不 03/13 12:46
21F：→ kakakaka:良,差点被车撞.我就买了健身车.为了了解自己的心跳数.. 03/13 12:47
22F：→ kakakaka:我还买了心跳表.因为我觉得有测量工具比较能督促自己... 03/13 12:49
23F：→ kakakaka:心跳数一下降我就加强.我之前跑步时,也觉得自己跑得很喘. 03/13 12:51
24F：→ kakakaka:可是每次停下来量时,似乎都没达到130.这让我很苦恼. 03/13 12:51
25F：→ kakakaka:所以我才买心跳表好督促自己的..(好像说太多了XD)_ 03/13 12:52
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]