網誌心得 http://www.wretch.cc/blog/hebe102208/11041247 食譜是從知識加找到的唷 ----以下直接複製網誌---- 第一天: 早餐/ 葡萄柚半個、花生醬兩茶匙、土司一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 鮪魚(要先浸水)半罐、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 任何肉兩塊、四季豆或豆角十條、(紅)葡萄十粒、 蘋果一個、低脂雪糕一杯、 咖啡或茶一杯 第二天: 早餐/ 香蕉半條、水煮蛋一顆、土司一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 乳酪一杯、鹹蘇打餅二片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 熱狗腸二條、綠花菜半個、紅葡萄十粒、香蕉半條、 低脂雪糕半杯、 茶或咖啡一杯 第三天: 早餐/ 蘋果一個、脫脂乳酪一杯、鹹蘇打餅一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 水煮蛋一個、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 鮪魚(水浸)一罐、紅葡萄十粒、椰菜花半個、香蕉半條、 哈蜜瓜四安士、 低脂雪糕半杯、咖啡或茶一杯 注意事項 1. 每日飲五杯清水(九安士/杯),在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外不能飲 用其它東西。 2. 依次序,不可亂調或用其他替代品。 3. 生食物只可白煮至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。 4. 咖啡/茶均不可加糖及奶 5 .配方有化學作用,不可任意更改,第一次連續三天節食可以減十磅,三天後 可正常飲食,但不可以過量,經過四天的一般飲食後,如再想減肥時可再吃三天減肥餐, 但一定要相隔四天之正常飲食才可繼續,如此十個月便可減四十磅 ---------督哩督哩我是分隔線督哩督哩--------- 看著身邊的人默默的持續了兩三個禮拜 我真的心動了 畢竟肥弟才吃第一輪就瘦了2.5公斤 於是這禮拜我也加入溜 之前我還在蔡佳玲吃減肥餐的時候 買了一個香噴噴熱騰騰便宜又好吃的大雞腿便當在旁邊扒 真的是很對不起她 還有我不相信他有化學作用畢竟只是吃很少罷了 其實東西雖然少少的 但是其實肚子不會覺得餓 只是東西都是水煮的頂多只加了鹽巴 所以會一直很想吃食譜以外的東西 尤其東別這裡又有好多香噴噴的東西 這次執行減肥餐的四人就有三人房間都在邊間 阿娘為有誰知道那咖哩的香味飄進房門會有多痛苦嗎 costco的doritos喀茲喀茲又黃澄澄 禁不起誘惑放了一小片在嘴巴裡 嚼了三下才猛然想起自己正在減肥餐的第二天 吞都沒吞的趕快吐在衛生紙上 那感覺有多麼的心酸阿阿阿 結果剛剛也就是第三天我們要去台糖買哈密瓜的時候 我用那邊的體重機量了一下還是55公斤 嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚 我的心情就盪到了谷底 堅持了好久結果都沒瘦 就開始自暴自棄的試吃賣場裡的蒟蒻乾 還跟蔡佳玲一起share一個什麼燒烤大布丁 吃完吃後肚子裡全部都是布丁的感覺跟味道 其實有點想吐 畢竟我們這三天都吃些沒調味的東西 逼不得已我只好買了一根熱狗來中和一下味道溜 阿娘為呀好好吃喔 還是不死心的剛又跑去10元店的體重機也就是我最一開始量的那個 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我居然有瘦1公斤耶 1公斤 1公斤 1公斤 我破戒吃了布丁跟熱狗 這幾天也因為吃太少完全沒大便 我居然也有1公斤喔喔喔喔喔喔喔 ---- 還不到三天就瘦了一公斤 希望自己還可以持續下去:D --

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