网志心得 http://www.wretch.cc/blog/hebe102208/11041247 食谱是从知识加找到的唷 ----以下直接复制网志---- 第一天: 早餐/ 葡萄柚半个、花生酱两茶匙、土司一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 鲔鱼(要先浸水)半罐、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 任何肉两块、四季豆或豆角十条、(红)葡萄十粒、 苹果一个、低脂雪糕一杯、 咖啡或茶一杯 第二天: 早餐/ 香蕉半条、水煮蛋一颗、土司一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 乳酪一杯、咸苏打饼二片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 热狗肠二条、绿花菜半个、红葡萄十粒、香蕉半条、 低脂雪糕半杯、 茶或咖啡一杯 第三天: 早餐/ 苹果一个、脱脂乳酪一杯、咸苏打饼一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 水煮蛋一个、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 鲔鱼(水浸)一罐、红葡萄十粒、椰菜花半个、香蕉半条、 哈蜜瓜四安士、 低脂雪糕半杯、咖啡或茶一杯 注意事项 1. 每日饮五杯清水(九安士/杯),在每餐之间及中午及临睡前饮,除此之外不能饮 用其它东西。 2. 依次序,不可乱调或用其他替代品。 3. 生食物只可白煮至熟,除可用食盐及胡椒粉外,不能加其他调味料。 4. 咖啡/茶均不可加糖及奶 5 .配方有化学作用,不可任意更改,第一次连续三天节食可以减十磅,三天後 可正常饮食,但不可以过量,经过四天的一般饮食後,如再想减肥时可再吃三天减肥餐, 但一定要相隔四天之正常饮食才可继续,如此十个月便可减四十磅 ---------督哩督哩我是分隔线督哩督哩--------- 看着身边的人默默的持续了两三个礼拜 我真的心动了 毕竟肥弟才吃第一轮就瘦了2.5公斤 於是这礼拜我也加入溜 之前我还在蔡佳玲吃减肥餐的时候 买了一个香喷喷热腾腾便宜又好吃的大鸡腿便当在旁边扒 真的是很对不起她 还有我不相信他有化学作用毕竟只是吃很少罢了 其实东西虽然少少的 但是其实肚子不会觉得饿 只是东西都是水煮的顶多只加了盐巴 所以会一直很想吃食谱以外的东西 尤其东别这里又有好多香喷喷的东西 这次执行减肥餐的四人就有三人房间都在边间 阿娘为有谁知道那咖哩的香味飘进房门会有多痛苦吗 costco的doritos喀兹喀兹又黄澄澄 禁不起诱惑放了一小片在嘴巴里 嚼了三下才猛然想起自己正在减肥餐的第二天 吞都没吞的赶快吐在卫生纸上 那感觉有多麽的心酸阿阿阿 结果刚刚也就是第三天我们要去台糖买哈密瓜的时候 我用那边的体重机量了一下还是55公斤 呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜 我的心情就荡到了谷底 坚持了好久结果都没瘦 就开始自暴自弃的试吃卖场里的蒟蒻乾 还跟蔡佳玲一起share一个什麽烧烤大布丁 吃完吃後肚子里全部都是布丁的感觉跟味道 其实有点想吐 毕竟我们这三天都吃些没调味的东西 逼不得已我只好买了一根热狗来中和一下味道溜 阿娘为呀好好吃喔 还是不死心的刚又跑去10元店的体重机也就是我最一开始量的那个 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我居然有瘦1公斤耶 1公斤 1公斤 1公斤 我破戒吃了布丁跟热狗 这几天也因为吃太少完全没大便 我居然也有1公斤喔喔喔喔喔喔喔 ---- 还不到三天就瘦了一公斤 希望自己还可以持续下去:D --

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