作者www855665 (林小芬≠０分)
看板BeautyBody
標題[心得] 我想要繼續瘦下去
時間Thu Mar 12 15:02:23 2009
身高159 體重60～61來回（目前）
從今年過年後2月到現在實施減肥也有一個月了
減肥前量了體重64～65
整個心情受到驚嚇
雖然平常也都61～62
但是逼近65對自己來說是不能接受的
一直以來都有想減重
但是總是沒有恆心沒有毅力
我不太吃零食
只有吃正餐
但是我有嚴重的宿便
以前吃過若美婷跟3比8
但是吃一週就整整便秘一週
嚇得我無法繼續服用
目前在台中保健堂看中醫（用中醫減肥）
排便算正常 但是出來的便便外觀都好像海菜一樣
現在每天吃中藥
主要利用控制飲食減肥而已 （基本上都沒有運動:P）
不能吃主食（米飯 麵食 澱粉類的 豆類）
沒有絕對不吃 只是偶而會吃到澱粉類
目前
早上 只喝咖啡或豆漿
中午 吃公司便當 但是不吃飯
晚餐 喝湯後在吃菜類魚類肉類
也會吃些水果
以前有喝酒的習慣～現在不碰>”<
我不曉得這樣瘦下來3公斤左右是不是算減重成功 （不過男友說看起來確實有瘦了）
我只知道我的目標是50～55
不過這周剛好經期結束的第一周
體重卻沒有太大變化
是不是已經停滯了呢？
還是開始要配合運動來減重呢？
目前想到的運動是跑步機 will拳擊
另外我也有o牌瘦身腰帶
本人是宅女 除了上班就是待在家裡 所以運動我希望室內家中運動
有可以推薦的運動嗎？
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發牢騷居多
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◆ From: 114.217.250.174
※ 編輯: www855665 來自: 114.217.250.174 (03/12 15:04)
1F：推 mato236:有些豆漿很甜..如果改喝低脂鮮乳會不會比較好? 03/12 15:10
2F：推 decoratelove:吃的澱粉好少@@ 這樣長期維持感覺好像不大好? 03/12 15:14
3F：推 amelialing:這樣的方式要瘦到50左右有些困難... 03/12 15:33
4F：推 magicmumu:騎x-bike啊 在家騎很方便 03/12 15:48
5F：推 AQUAWATERS:吃這樣會變笨 我說真的 03/12 15:53
6F：推 missyou0914:早餐這樣不ok..建議咖啡可以戒掉... 03/12 16:28
7F：→ torchx:吃太少,又不吃澱粉,復胖機會非常高...你自己要考慮清楚!! 03/12 16:39
ꘊ因為我人在大陸 這裡早餐就豆漿跟咖啡 奶茶選擇 一般我還是喝咖啡居多
有時候會加個水煮蛋
澱粉吃得很少..這是確實 因為台中保健堂 他的規定就是不能吃
不過我偶而吃一點
我想我這種方式要瘦到50好像真的有點難
所以我除了中藥以外！現在開始準備要運動
其實我食量沒有很少啦！只是不吃澱粉 另外中藥吃了都有些許飽足感
感覺好像是幫助胃恢復到以前的大小
我以前老是覺得浪費都會把食物吃光光 也可能就是引起肥胖的原因吧！
另外這樣吃會變笨是為啥阿？？
復胖機會很高 如果食量變小真的變小很多！這樣還是會復胖嗎？
※ 編輯: www855665 來自: 121.236.215.89 (03/12 18:16)
8F：推 AQUAWATERS:吃低於基礎代謝率就是會增加復胖的機會 03/12 18:19
9F：→ AQUAWATERS:會變笨是因為腦袋只能用碳水化合物當養分 最適合的就 03/12 18:20
10F：→ AQUAWATERS:是澱粉類囉 03/12 18:20
11F：→ AQUAWATERS:你就注意看這樣長期下來有沒有注意力、記憶力變差就 03/12 18:22
12F：→ AQUAWATERS:知道了 反正這不是個健康的方法 03/12 18:22
13F：→ torchx:你用關鍵字"澱粉"爬一下之前網友的經驗談就知道很多人復胖 03/12 19:30
14F：推 katsurada:那個中醫不用看了 不吃澱粉...小心你的健康啊 03/12 20:20
15F：推 mashi0615:中醫好像都這樣耶..不能吃澱粉!那他的藥 有效果嗎? 03/12 22:25
16F：→ AQUAWATERS:照這樣吃 開沙子當藥也會瘦阿 03/12 22:29
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