作者www855665 (林小芬≠０分)
看板BeautyBody
标题[心得] 我想要继续瘦下去
时间Thu Mar 12 15:02:23 2009
身高159 体重60～61来回（目前）
从今年过年後2月到现在实施减肥也有一个月了
减肥前量了体重64～65
整个心情受到惊吓
虽然平常也都61～62
但是逼近65对自己来说是不能接受的
一直以来都有想减重
但是总是没有恒心没有毅力
我不太吃零食
只有吃正餐
但是我有严重的宿便
以前吃过若美婷跟3比8
但是吃一周就整整便秘一周
吓得我无法继续服用
目前在台中保健堂看中医（用中医减肥）
排便算正常 但是出来的便便外观都好像海菜一样
现在每天吃中药
主要利用控制饮食减肥而已 （基本上都没有运动:P）
不能吃主食（米饭 面食 淀粉类的 豆类）
没有绝对不吃 只是偶而会吃到淀粉类
目前
早上 只喝咖啡或豆浆
中午 吃公司便当 但是不吃饭
晚餐 喝汤後在吃菜类鱼类肉类
也会吃些水果
以前有喝酒的习惯～现在不碰>”<
我不晓得这样瘦下来3公斤左右是不是算减重成功 （不过男友说看起来确实有瘦了）
我只知道我的目标是50～55
不过这周刚好经期结束的第一周
体重却没有太大变化
是不是已经停滞了呢？
还是开始要配合运动来减重呢？
目前想到的运动是跑步机 will拳击
另外我也有o牌瘦身腰带
本人是宅女 除了上班就是待在家里 所以运动我希望室内家中运动
有可以推荐的运动吗？
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发牢骚居多
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◆ From: 114.217.250.174
※ 编辑: www855665 来自: 114.217.250.174 (03/12 15:04)
1F：推 mato236:有些豆浆很甜..如果改喝低脂鲜乳会不会比较好? 03/12 15:10
2F：推 decoratelove:吃的淀粉好少@@ 这样长期维持感觉好像不大好? 03/12 15:14
3F：推 amelialing:这样的方式要瘦到50左右有些困难... 03/12 15:33
4F：推 magicmumu:骑x-bike啊 在家骑很方便 03/12 15:48
5F：推 AQUAWATERS:吃这样会变笨 我说真的 03/12 15:53
6F：推 missyou0914:早餐这样不ok..建议咖啡可以戒掉... 03/12 16:28
7F：→ torchx:吃太少,又不吃淀粉,复胖机会非常高...你自己要考虑清楚!! 03/12 16:39
ꘊ因为我人在大陆 这里早餐就豆浆跟咖啡 奶茶选择 一般我还是喝咖啡居多
有时候会加个水煮蛋
淀粉吃得很少..这是确实 因为台中保健堂 他的规定就是不能吃
不过我偶而吃一点
我想我这种方式要瘦到50好像真的有点难
所以我除了中药以外！现在开始准备要运动
其实我食量没有很少啦！只是不吃淀粉 另外中药吃了都有些许饱足感
感觉好像是帮助胃恢复到以前的大小
我以前老是觉得浪费都会把食物吃光光 也可能就是引起肥胖的原因吧！
另外这样吃会变笨是为啥阿？？
复胖机会很高 如果食量变小真的变小很多！这样还是会复胖吗？
※ 编辑: www855665 来自: 121.236.215.89 (03/12 18:16)
8F：推 AQUAWATERS:吃低於基础代谢率就是会增加复胖的机会 03/12 18:19
9F：→ AQUAWATERS:会变笨是因为脑袋只能用碳水化合物当养分 最适合的就 03/12 18:20
10F：→ AQUAWATERS:是淀粉类罗 03/12 18:20
11F：→ AQUAWATERS:你就注意看这样长期下来有没有注意力、记忆力变差就 03/12 18:22
12F：→ AQUAWATERS:知道了 反正这不是个健康的方法 03/12 18:22
13F：→ torchx:你用关键字"淀粉"爬一下之前网友的经验谈就知道很多人复胖 03/12 19:30
14F：推 katsurada:那个中医不用看了 不吃淀粉...小心你的健康啊 03/12 20:20
15F：推 mashi0615:中医好像都这样耶..不能吃淀粉!那他的药 有效果吗? 03/12 22:25
16F：→ AQUAWATERS:照这样吃 开沙子当药也会瘦阿 03/12 22:29
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