作者sillylu (減肥呀!死胖子~)
看板BeautyBody
標題[待批]這樣吃會太多嗎?
時間Mon Mar 9 17:31:08 2009
前一陣子上來發文~~~版友的建議讓我修改了我的飲食習慣
因為以前真的太不正常了~又想一步登天的減肥~
因此我修改我的減肥方式~但不知道這樣有沒有問題
早餐：蘋果一顆加牛奶(因為我早餐和中餐時間很近 吃不多)
午餐：自助餐的菜配飯 或菜配單一肉品(魚或滷雞腿)
晚餐：滷味的三份青菜 偶而加個豆腐或雞胗
零食：無糖綠加寒天
飲水：一天一千五左右 綠茶約七百
我每天晚上八點左右會踏踏步機一小時
但睡覺習慣會比較晚~所以我有時運動完 晚一點真的會很餓
所以我如果真的餓 我會再吃一顆小蘋果或是蓮霧
睡前喝一百cc的牛奶顧個胃(有時候會餓磨到胃有點難受)
這樣會不會吃太多呀?
可不可以我這個月先用有氧瘦肥肉 下個月再上健身房練肌肉呢?
我每天光是踏完步 抹輔助用品 還有一些簡單的仰臥起坐就花我兩小時
如果再跑健身房 比較沒有時間~~還是我應該兩種穿插進行呢?
謝謝版友的指教喔~^^
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我是油膩膩宅女!只喜歡躲在自己的小小天空
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.206.127
1F：推 ffint:你要不要先看完這板&FITNESS的置底文再安排減肥計畫?你現在 03/09 17:37
2F：→ ffint:大概連基代的概念都沒有,如果早.午餐時間相近,那早餐多吃點 03/09 17:39
3F：→ ffint:午餐少吃點會比較好吧!! 03/09 17:39
4F：推 outmavis:晚餐兩份青菜應該就ok了 因為我晚餐也常吃滷青菜 03/09 19:11
5F：→ outmavis:不過要注意滷汁鹹度 有時太鹹隔天都水腫 03/09 19:11
6F：推 Yaiyu:我覺得你吃好少 這樣會一直處在飢餓狀態吧@@ 03/09 19:33
7F：推 cat1988416:看著看著我都餓了.... 03/09 22:39
8F：→ sillylu:可是我真的很飽耶!本來之前飲食習慣就是一餐分兩餐吃~ 03/10 00:30
9F：→ sillylu:然後真的餓了頂多吃點小東西~所以這樣我已經覺得好像有點 03/10 00:30
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