作者sillylu (减肥呀!死胖子~)
看板BeautyBody
标题[待批]这样吃会太多吗?
时间Mon Mar 9 17:31:08 2009
前一阵子上来发文~~~版友的建议让我修改了我的饮食习惯
因为以前真的太不正常了~又想一步登天的减肥~
因此我修改我的减肥方式~但不知道这样有没有问题
早餐：苹果一颗加牛奶(因为我早餐和中餐时间很近 吃不多)
午餐：自助餐的菜配饭 或菜配单一肉品(鱼或卤鸡腿)
晚餐：卤味的三份青菜 偶而加个豆腐或鸡胗
零食：无糖绿加寒天
饮水：一天一千五左右 绿茶约七百
我每天晚上八点左右会踏踏步机一小时
但睡觉习惯会比较晚~所以我有时运动完 晚一点真的会很饿
所以我如果真的饿 我会再吃一颗小苹果或是莲雾
睡前喝一百cc的牛奶顾个胃(有时候会饿磨到胃有点难受)
这样会不会吃太多呀?
可不可以我这个月先用有氧瘦肥肉 下个月再上健身房练肌肉呢?
我每天光是踏完步 抹辅助用品 还有一些简单的仰卧起坐就花我两小时
如果再跑健身房 比较没有时间~~还是我应该两种穿插进行呢?
谢谢版友的指教喔~^^
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我是油腻腻宅女!只喜欢躲在自己的小小天空
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.211.206.127
1F：推 ffint:你要不要先看完这板&FITNESS的置底文再安排减肥计画?你现在 03/09 17:37
2F：→ ffint:大概连基代的概念都没有,如果早.午餐时间相近,那早餐多吃点 03/09 17:39
3F：→ ffint:午餐少吃点会比较好吧!! 03/09 17:39
4F：推 outmavis:晚餐两份青菜应该就ok了 因为我晚餐也常吃卤青菜 03/09 19:11
5F：→ outmavis:不过要注意卤汁咸度 有时太咸隔天都水肿 03/09 19:11
6F：推 Yaiyu:我觉得你吃好少 这样会一直处在饥饿状态吧@@ 03/09 19:33
7F：推 cat1988416:看着看着我都饿了.... 03/09 22:39
8F：→ sillylu:可是我真的很饱耶!本来之前饮食习惯就是一餐分两餐吃~ 03/10 00:30
9F：→ sillylu:然後真的饿了顶多吃点小东西~所以这样我已经觉得好像有点 03/10 00:30
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