作者whalegirl (想念屏東)
看板BeautyBody
標題[問題] 暴食了
時間Sun Mar 8 20:11:29 2009
暴食過後 該怎麼調整?
之前靠著節食好不容易從52公斤瘦到46公斤,
但因為過度壓抑食慾和壓力的關係(一天只吃早餐)
這禮拜我暴食了 一發不可收拾
我知道自己當初減肥的方法是錯誤的
少吃沒有用 但我就是害怕體重增加 即便只是零點幾公斤的改變
在這邊求助各位板友們 希望大家可以給我建議
目前最大希望就是飲食可以回到正常且瘦得健康
可以請大家給我一些飲食上的建議嗎 (已爬過很多菜單 但都被批吃太少)
請問到底怎麼個吃法加運動量才算適度適量 在此拜託大家了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.178.5
1F：推 AQUAWATERS:文章寫這樣很難給你什麼建議耶 只能說要吃超過基代 03/08 20:14
2F：推 ffint:我蠻好奇你暴食的量是多少?而且一天體重的如果只差個0.多那 03/08 20:15
3F：→ ffint:其實沒什麼意義耶!光喝水就可以讓體重差了1公斤以上了 03/08 20:15
4F：推 blueberrypie:你可以把你目前打算怎樣吃的菜單po出來看看 03/08 20:17
5F：推 circus1988:請問你的壓力是生活上的壓力??還是害怕變胖的壓力?? 03/08 20:17
6F：推 Rolflin:暴食就動回去啊，每日的暴食是我運動的根源 03/08 20:30
7F：→ whalegirl:之前嘗試過快走10圈 1圈是400公尺 大約32分鐘走完 03/08 20:35
8F：→ whalegirl:但幾天下來覺得大小腿越來越粗 加上變胖長出肥胖紋 03/08 20:37
9F：→ whalegirl:一整個不敢繼續了 03/08 20:37
10F：→ AQUAWATERS:幾天而已 變粗是暫時的 把置底文看完你會有點概念 03/08 20:38
11F：推 halulu:很怕體重波動 那不要量就不知道了就免擔心了 就這麼簡單 03/08 20:49
12F：推 blueberrypie:h大說的少量體重也是不錯的方法，像我只有每學期開學 03/08 20:49
13F：→ blueberrypie:才量一次體重，平常只看衣服還穿不穿的下，對於體重 03/08 20:50
14F：→ blueberrypie:真正多少，就沒這麼介意，也就不會很怕數字坡動 03/08 20:50
15F：→ blueberrypie:反正只要輸出>輸入的話，就不太需要擔心了^^ 03/08 20:51
16F：→ blueberrypie:生活重心也不會一直被體重的數字所纏繞~~... 03/08 20:51
17F：→ halulu:我覺得不錯可以克制的方法就是拿皮尺量尺寸~ 一週一次 03/08 20:52
18F：→ halulu:固定時間量 像我的身體下午一定水腫 所以不能下午量（汗） 03/08 20:53
21F：→ kurohan:節食可以受這麼多還真厲害= = 一定很痛苦 05/03 13:14
22F：→ kurohan:我節食到後來一定會暴食 結果就是有節食跟沒節食一樣 05/03 13:14
23F：→ kurohan:超級空虛= = 05/03 13:14
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