作者Dichroite (ε(≧υ ≦ )ρ)
看板BeautyBody
標題[問題] 真的太愛吃了 所以減肥總是失敗 該怎辦><
時間Sun Mar 8 18:44:34 2009
大家好~關於減肥這條路也是走了很久
我一直以來都是用運動+節食的方式
運動量算是蠻大的
一個禮拜大概五六次
一次都一小時左右 跑步或是健身車等等
可是我有一個很大的問題 就是真的非常非常愛吃
我的致命傷是澱粉類
舉凡芋頭 地瓜 蛋糕 麵包 糕餅類等等
不過這樣算是還好 因為一個禮拜通常只會破戒一次
我真正的問題是 平常三餐的食量太大
雖然很注重營養均衡
可是因為我很容易餓 吃完飯過一兩個小時又想吃東西
所以熱量時常一天都會攝取個1600~1800左右
我自己比較偏向控制在1400左右
我姐也說 如果我少吃一點 運動量這麼大 早就瘦很多了
就因為太愛吃 所以速率大概三個月才龜速瘦兩公斤左右 = ="
我也試過少量多餐 但是又很快餓
很不喜歡沒吃飽的感覺 = =
正常女生的食量對我來說只有五分飽而已
所以我的問題是 該怎麼抑制自己的食量啊
我真的好苦惱............嗚嗚嗚
有人可以分享縮胃方法嗎????感謝~~~~~~
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◆ From: 122.121.5.10
1F：→ Dichroite:對了 關於我的食量 可以參考dietdiary板 Orz........... 03/08 18:47
2F：→ itoyukiya:為什麼一定要吃澱粉類呢？用白蘿蔔等水煮蔬果代替也好啊 03/08 18:57
3F：推 miki79410:蒟蒻不錯! 03/08 19:04
4F：推 UNMJ:我在減肥也是走日熱量1600卡...有吃很多嗎? 我也是女的 03/08 19:21
5F：推 aquine03:我去看了..你食量不會很大呀~只是一直在吃麵包類的而已.. 03/08 19:38
6F：→ aquine03:麵包吃了不飽...你試試看中午吃飯..應該比較不會餓~ 03/08 19:38
7F：推 AQUAWATERS:芋頭地瓜馬鈴薯都很OK阿 只是蛋糕麵包少吃點就好 03/08 19:52
8F：→ pei0804:我也愛吃麵包阿~~~~所以就.... 03/08 20:12
9F：推 cashko:我也是很愛吃澱粉類，主餐都要有澱粉 03/08 23:21
10F：→ lianme:你食量一點也不大啊...= = 03/10 10:27
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