作者Dichroite (ε(≧υ ≦ )ρ)
看板BeautyBody
标题[问题] 真的太爱吃了 所以减肥总是失败 该怎办><
时间Sun Mar 8 18:44:34 2009
大家好~关於减肥这条路也是走了很久
我一直以来都是用运动+节食的方式
运动量算是蛮大的
一个礼拜大概五六次
一次都一小时左右 跑步或是健身车等等
可是我有一个很大的问题 就是真的非常非常爱吃
我的致命伤是淀粉类
举凡芋头 地瓜 蛋糕 面包 糕饼类等等
不过这样算是还好 因为一个礼拜通常只会破戒一次
我真正的问题是 平常三餐的食量太大
虽然很注重营养均衡
可是因为我很容易饿 吃完饭过一两个小时又想吃东西
所以热量时常一天都会摄取个1600~1800左右
我自己比较偏向控制在1400左右
我姐也说 如果我少吃一点 运动量这麽大 早就瘦很多了
就因为太爱吃 所以速率大概三个月才龟速瘦两公斤左右 = ="
我也试过少量多餐 但是又很快饿
很不喜欢没吃饱的感觉 = =
正常女生的食量对我来说只有五分饱而已
所以我的问题是 该怎麽抑制自己的食量啊
我真的好苦恼............呜呜呜
有人可以分享缩胃方法吗????感谢~~~~~~
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◆ From: 122.121.5.10
1F：→ Dichroite:对了 关於我的食量 可以参考dietdiary板 Orz........... 03/08 18:47
2F：→ itoyukiya:为什麽一定要吃淀粉类呢？用白萝卜等水煮蔬果代替也好啊 03/08 18:57
3F：推 miki79410:蒟蒻不错! 03/08 19:04
4F：推 UNMJ:我在减肥也是走日热量1600卡...有吃很多吗? 我也是女的 03/08 19:21
5F：推 aquine03:我去看了..你食量不会很大呀~只是一直在吃面包类的而已.. 03/08 19:38
6F：→ aquine03:面包吃了不饱...你试试看中午吃饭..应该比较不会饿~ 03/08 19:38
7F：推 AQUAWATERS:芋头地瓜马铃薯都很OK阿 只是蛋糕面包少吃点就好 03/08 19:52
8F：→ pei0804:我也爱吃面包阿~~~~所以就.... 03/08 20:12
9F：推 cashko:我也是很爱吃淀粉类，主餐都要有淀粉 03/08 23:21
10F：→ lianme:你食量一点也不大啊...= = 03/10 10:27
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