人體在進行熱水沐浴時將會流汗，這不但可以沖掉皮層的垢物，體內積聚的殘餘廢物及多 餘的水分亦會隨汗水一起排出，一方面可以消除浮腫，另一方面則可促進新陳代謝，使其 成為易瘦的體質。 1. 入浴前，先喝1杯開水，若身體屬於容易浮腫或新陳代謝緩慢，則可喝1杯薰衣草茶代 替開水，冷熱皆可。 2. 浸浴前，先由腳尖往上淋熱水，然後才浸浴。浴缸的水溫設定在38至40度左右，入浴 劑應選用自己喜愛的香味，從而增加沐浴的樂趣和輕鬆的心情，若入浴劑含有鹽、香草等 發汗性強的瘦身成分則更佳。可在水中加入少許鹽或酒以取代入浴劑，因為兩者的效果相 同。 3. 在水中泡約五分鐘後，上水並休息5分鐘，並慢慢喝1杯開水。 4. 休息過後，以絲瓜絡或棉質的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身體脂肪積聚較多的地 方打圈按摩數分鐘。 5. 之後回到浴缸泡8至10分鐘。最後，以冷水淋腳尖，讓肌膚緊縮，整個過程便會完成。 要謹記入浴後盡量避免進食，以免影響瘦身的效果。 注意事項：這只能達到「易瘦體質」的目的，加上過程只集中排汗及放鬆身體，如浴後馬 上進食，必會更易增磅。 http://tw.myblog.yahoo.com/g741112/article?mid=182&prev=184&next=179 部落格內容轉貼一些自己爬過覺得還不錯的小秘方和資訊分享 --

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