人体在进行热水沐浴时将会流汗，这不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多 余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新陈代谢，使其 成为易瘦的体质。 1. 入浴前，先喝1杯开水，若身体属於容易浮肿或新陈代谢缓慢，则可喝1杯薰衣草茶代 替开水，冷热皆可。 2. 浸浴前，先由脚尖往上淋热水，然後才浸浴。浴缸的水温设定在38至40度左右，入浴 剂应选用自己喜爱的香味，从而增加沐浴的乐趣和轻松的心情，若入浴剂含有盐、香草等 发汗性强的瘦身成分则更佳。可在水中加入少许盐或酒以取代入浴剂，因为两者的效果相 同。 3. 在水中泡约五分钟後，上水并休息5分钟，并慢慢喝1杯开水。 4. 休息过後，以丝瓜络或棉质的毛巾配以瘦身肥皂或按摩油，在身体脂肪积聚较多的地 方打圈按摩数分钟。 5. 之後回到浴缸泡8至10分钟。最後，以冷水淋脚尖，让肌肤紧缩，整个过程便会完成。 要谨记入浴後尽量避免进食，以免影响瘦身的效果。 注意事项：这只能达到「易瘦体质」的目的，加上过程只集中排汗及放松身体，如浴後马 上进食，必会更易增磅。 http://tw.myblog.yahoo.com/g741112/article?mid=182&prev=184&next=179 部落格内容转贴一些自己爬过觉得还不错的小秘方和资讯分享 --

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