作者pearlietoles (小星)
看板BeautyBody
標題Re: [問題] 膝蓋受傷了可以做什麼運動
時間Thu Mar 5 18:05:09 2009
※ 引述《fish7801 (fish)》之銘言：
: 好不容易最近開始瘦了
: 膝蓋的韌帶卻發炎了:(
: 因為以前固定天天都有運動習慣
: 會上健身房一小時
: 現在如果忽然都不動的話
: 滿擔心的
: 會不會又變胖啊
: 可以做什麼運動啊
: 好想去游泳喔
: 醫生說韌帶發炎是看體質
: 別人跟你依樣跑步就沒事
: 我卻會發炎
: 有人跟我一樣嗎:(
: 如果是做上半身重訓的話
: 我只想到仰臥起坐
: 不過感覺那也沒什麼用
: 有人可以告訴我還可以做什麼幫助消耗熱量嗎
: 感恩
游泳很不錯 不太會傷到膝蓋
健身房的話不動到腳的
上半身的一些重訓基本上都ok
仰臥起坐也可以
總之膝蓋韌帶受傷就不要亂動會比較好
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.101.220
1F：推 fish7801:那我游自由式的話ok嗎?以前天運動的.現在3天沒動了覺得肚 03/05 18:08
2F：→ fish7801:子莫名大了起來... 03/05 18:08
3F：推 no150:還是要看醫生怎麼說吧 需不需要休息不動? 可以動的程度? 03/05 18:59
4F：→ no150:如果不要用膝蓋 自由式夾浮板(就是不打水)感覺還不錯 03/05 18:59
5F：→ no150:如果沒有適當地休息再動可能會造成累積性傷害 要注意 03/05 19:02
6F：→ no150:不清楚就再問問醫生吧 03/05 19:02
7F：推 fish7801:假設我沒受傷的話.划步機是不是也比較不傷膝蓋? 03/05 20:19
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