作者pearlietoles (小星)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 膝盖受伤了可以做什麽运动
时间Thu Mar 5 18:05:09 2009
※ 引述《fish7801 (fish)》之铭言：
: 好不容易最近开始瘦了
: 膝盖的韧带却发炎了:(
: 因为以前固定天天都有运动习惯
: 会上健身房一小时
: 现在如果忽然都不动的话
: 满担心的
: 会不会又变胖啊
: 可以做什麽运动啊
: 好想去游泳喔
: 医生说韧带发炎是看体质
: 别人跟你依样跑步就没事
: 我却会发炎
: 有人跟我一样吗:(
: 如果是做上半身重训的话
: 我只想到仰卧起坐
: 不过感觉那也没什麽用
: 有人可以告诉我还可以做什麽帮助消耗热量吗
: 感恩
游泳很不错 不太会伤到膝盖
健身房的话不动到脚的
上半身的一些重训基本上都ok
仰卧起坐也可以
总之膝盖韧带受伤就不要乱动会比较好
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.101.220
1F：推 fish7801:那我游自由式的话ok吗?以前天运动的.现在3天没动了觉得肚 03/05 18:08
2F：→ fish7801:子莫名大了起来... 03/05 18:08
3F：推 no150:还是要看医生怎麽说吧 需不需要休息不动? 可以动的程度? 03/05 18:59
4F：→ no150:如果不要用膝盖 自由式夹浮板(就是不打水)感觉还不错 03/05 18:59
5F：→ no150:如果没有适当地休息再动可能会造成累积性伤害 要注意 03/05 19:02
6F：→ no150:不清楚就再问问医生吧 03/05 19:02
7F：推 fish7801:假设我没受伤的话.划步机是不是也比较不伤膝盖? 03/05 20:19
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