作者LAMBOFGOD (Don't be evil)
看板BeautyBody
標題[待批] 我的塑身減油菜單
時間Tue Mar 3 14:08:29 2009
我162/52 大夥們看到這先不要按2 <(_._)>請聽我細細到來，謝謝!
因為我的比例超極不OK，連以前男友都跟我說，hey!你看你的大腿居然跟我一樣粗/.\
那男人176/75之類的(忘了 噗)所以我立志想要雕塑大腿的線條，順便讓它細個幾吋~
另外附帶一提，其實我很愛吃，各國美食我通通都愛，但是我不能讓自己變胖的原因
說來很怪，愛美或穿衣好看絕對不是第一順位，是因為我心臟不是很好，我試過讓自己
順順的吃順順的長肉，可是有點胖的時候我人就會不舒服，所以這是督促我注意飲食
的原因，當你想到心臟可能無法再多負荷那份漢堡薯條所帶來的肉時，你就會克制了><
直接切入菜單，我個人希望能吃的健康又營養
早餐
1. 豆漿一大碗公(自己跟市場賣豆腐買的一大包，回來加點水滾熟就可以喝了)
2. 地瓜一條
3. 土司ㄧ片
午餐
1. 湯板條一碗不加肉燥
2. 豬皮or嘴邊肉一盤
3. 燙青菜一盤
下午茶
1. 小蕃茄很多粒 or 南瓜湯一碗(南瓜是我的愛，我每個禮拜都宰一顆做料理用)
2. 義美蘇打餅一包(五片) PS:義美幹麻把包裝弄成這樣，浪費資源又小氣~
晚餐
1. 飯半碗
2. 媽主的菜和湯(我們家飲食很淡，但一禮拜都會吃到魚、肉、菜、蛋)
運動
1. 話說我也買了x-bike(19807),我本來體能很差，剛買來騎10分鐘心臟就受不了，
我知道自己不能在這樣，所以第一個禮拜我每天騎20分鐘，第二個禮拜變成每天
30分鐘，這禮拜開始每天40分鐘，我都是連續騎，阻力調3,速度都在25左右，發現
體能越來越進步了，心臟可能因為訓練關係也比較有力，不會喘也不會不舒服(賀)
2. 做家事，發現做家事其實消耗很多體能，我又喜歡自己煮料理，一禮拜我都會下廚
好幾次，光是在那邊洗阿切，切完炒，就很累了@@
不知道我這樣的菜單和運動量適當嗎?我是因為想練心肺功能加上雕塑大腿才選擇腳踏車
我大腿簡直就是肥油庫，我全身上下的脂肪都在那裡了，請大家幫我看看!謝謝~
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◆ From: 118.167.232.6
※ 編輯: LAMBOFGOD 來自: 118.167.232.6 (03/03 14:10)
1F：推 ambersam:我可以伸手要圖嗎？ 哈哈.... 03/03 14:16
2F：推 e1608:午餐的豬皮會不會熱量太高了? 03/03 14:19
3F：推 halulu:說實在我也很喜歡吃燙豬皮:P 不過一個月大概一次... 03/03 14:20
4F：→ halulu:燙豬皮沒有肥肉 QQ的好好吃啊(￣﹁￣；) 03/03 14:22
5F：→ LAMBOFGOD:我去知識查，說豬皮是膠質熱量不高，熱量高是皮下面能層 03/03 14:24
6F：→ LAMBOFGOD:白色的油，如果去除乾淨就好了，誰快告訴我這是真的~ 03/03 14:25
7F：→ LAMBOFGOD:我也愛豬皮阿阿阿!! 03/03 14:25
8F：→ LAMBOFGOD:一樓要的是肥油庫的圖嗎@@? 03/03 14:26
9F：推 ambersam:我好奇162/52的身材 比例會有多不正常=.=" 03/03 14:31
10F：→ LAMBOFGOD:你等我，我去找皮尺量一下(翻箱倒櫃) 03/03 14:35
11F：→ LAMBOFGOD:胸(略XD) 腰26 臀36 大腿....要21了 03/03 14:43
12F：→ LAMBOFGOD:牛仔褲試10條 每條都腰鬆屁股大腿緊(快崩了)~ 03/03 14:48
13F：推 sallly520:哪裡不正常?我看不出來.... 03/03 17:57
14F：→ sallly520:這個身高跟體重對應的尺寸差不多啊 03/03 17:57
15F：→ sallly520:我覺得你是體脂高所以肥肉會堆積，我猜你平常不運動 03/03 17:58
16F：推 shenevol:我170下盤跟你差不多 大概多你個一兩吋吧= = 03/03 19:09
17F：→ shenevol:你一定是平常沒運動 加油.... 03/03 19:09
18F：→ LAMBOFGOD:已經在騎X bike了QQ 之前去看過中醫，把脈說肝血不足， 03/03 19:12
19F：→ LAMBOFGOD:容易累積在下半身，血液循環也不好，運動可以改善很多 03/03 19:12
20F：→ LAMBOFGOD:運動這幾個禮拜，手腳也不容易冰冷了，好處多多!! 03/03 19:13
21F：→ LAMBOFGOD:我會持續運動下去的!!!大家加油!!! 03/03 19:15
22F：推 haremi:加油，我跟你一樣體重，但大腿還租你一點，正在努力 03/03 23:17
23F：推 e1608:嗯 我去看過營養師 手邊的小冊子的確將動物皮列為 禁食 03/04 14:03
24F：→ e1608:所以豬皮的確是減肥障礙 03/04 14:03
25F：→ LAMBOFGOD:oh my god!唯一的愛被剝奪了~膠原蛋白QQ哪裡來>< 03/04 18:22
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