作者LAMBOFGOD (Don't be evil)
看板BeautyBody
标题[待批] 我的塑身减油菜单
时间Tue Mar 3 14:08:29 2009
我162/52 大夥们看到这先不要按2 <(_._)>请听我细细到来，谢谢!
因为我的比例超极不OK，连以前男友都跟我说，hey!你看你的大腿居然跟我一样粗/.\
那男人176/75之类的(忘了 噗)所以我立志想要雕塑大腿的线条，顺便让它细个几寸~
另外附带一提，其实我很爱吃，各国美食我通通都爱，但是我不能让自己变胖的原因
说来很怪，爱美或穿衣好看绝对不是第一顺位，是因为我心脏不是很好，我试过让自己
顺顺的吃顺顺的长肉，可是有点胖的时候我人就会不舒服，所以这是督促我注意饮食
的原因，当你想到心脏可能无法再多负荷那份汉堡薯条所带来的肉时，你就会克制了><
直接切入菜单，我个人希望能吃的健康又营养
早餐
1. 豆浆一大碗公(自己跟市场卖豆腐买的一大包，回来加点水滚熟就可以喝了)
2. 地瓜一条
3. 土司ㄧ片
午餐
1. 汤板条一碗不加肉燥
2. 猪皮or嘴边肉一盘
3. 烫青菜一盘
下午茶
1. 小蕃茄很多粒 or 南瓜汤一碗(南瓜是我的爱，我每个礼拜都宰一颗做料理用)
2. 义美苏打饼一包(五片) PS:义美干麻把包装弄成这样，浪费资源又小气~
晚餐
1. 饭半碗
2. 妈主的菜和汤(我们家饮食很淡，但一礼拜都会吃到鱼、肉、菜、蛋)
运动
1. 话说我也买了x-bike(19807),我本来体能很差，刚买来骑10分钟心脏就受不了，
我知道自己不能在这样，所以第一个礼拜我每天骑20分钟，第二个礼拜变成每天
30分钟，这礼拜开始每天40分钟，我都是连续骑，阻力调3,速度都在25左右，发现
体能越来越进步了，心脏可能因为训练关系也比较有力，不会喘也不会不舒服(贺)
2. 做家事，发现做家事其实消耗很多体能，我又喜欢自己煮料理，一礼拜我都会下厨
好几次，光是在那边洗阿切，切完炒，就很累了@@
不知道我这样的菜单和运动量适当吗?我是因为想练心肺功能加上雕塑大腿才选择脚踏车
我大腿简直就是肥油库，我全身上下的脂肪都在那里了，请大家帮我看看!谢谢~
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◆ From: 118.167.232.6
※ 编辑: LAMBOFGOD 来自: 118.167.232.6 (03/03 14:10)
1F：推 ambersam:我可以伸手要图吗？ 哈哈.... 03/03 14:16
2F：推 e1608:午餐的猪皮会不会热量太高了? 03/03 14:19
3F：推 halulu:说实在我也很喜欢吃烫猪皮:P 不过一个月大概一次... 03/03 14:20
4F：→ halulu:烫猪皮没有肥肉 QQ的好好吃啊(￣﹁￣；) 03/03 14:22
5F：→ LAMBOFGOD:我去知识查，说猪皮是胶质热量不高，热量高是皮下面能层 03/03 14:24
6F：→ LAMBOFGOD:白色的油，如果去除乾净就好了，谁快告诉我这是真的~ 03/03 14:25
7F：→ LAMBOFGOD:我也爱猪皮阿阿阿!! 03/03 14:25
8F：→ LAMBOFGOD:一楼要的是肥油库的图吗@@? 03/03 14:26
9F：推 ambersam:我好奇162/52的身材 比例会有多不正常=.=" 03/03 14:31
10F：→ LAMBOFGOD:你等我，我去找皮尺量一下(翻箱倒柜) 03/03 14:35
11F：→ LAMBOFGOD:胸(略XD) 腰26 臀36 大腿....要21了 03/03 14:43
12F：→ LAMBOFGOD:牛仔裤试10条 每条都腰松屁股大腿紧(快崩了)~ 03/03 14:48
13F：推 sallly520:哪里不正常?我看不出来.... 03/03 17:57
14F：→ sallly520:这个身高跟体重对应的尺寸差不多啊 03/03 17:57
15F：→ sallly520:我觉得你是体脂高所以肥肉会堆积，我猜你平常不运动 03/03 17:58
16F：推 shenevol:我170下盘跟你差不多 大概多你个一两寸吧= = 03/03 19:09
17F：→ shenevol:你一定是平常没运动 加油.... 03/03 19:09
18F：→ LAMBOFGOD:已经在骑X bike了QQ 之前去看过中医，把脉说肝血不足， 03/03 19:12
19F：→ LAMBOFGOD:容易累积在下半身，血液循环也不好，运动可以改善很多 03/03 19:12
20F：→ LAMBOFGOD:运动这几个礼拜，手脚也不容易冰冷了，好处多多!! 03/03 19:13
21F：→ LAMBOFGOD:我会持续运动下去的!!!大家加油!!! 03/03 19:15
22F：推 haremi:加油，我跟你一样体重，但大腿还租你一点，正在努力 03/03 23:17
23F：推 e1608:嗯 我去看过营养师 手边的小册子的确将动物皮列为 禁食 03/04 14:03
24F：→ e1608:所以猪皮的确是减肥障碍 03/04 14:03
25F：→ LAMBOFGOD:oh my god!唯一的爱被剥夺了~胶原蛋白QQ哪里来>< 03/04 18:22
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