※ 引述《cindykana (肉包骨)》之銘言： : 最近在板上常常看到大家在討論x bike : 看了我很心動，很也很想買 : 我跟男友討論這問題 他一直反對 : 他說放在我家只會變廢鐵 : 叫我假日跟他去騎腳踏車 : 一開始我答應，但到後來我很不喜歡這樣 : 我們是從芝山捷運站附近，騎到淡水 : 我每次騎到關渡那邊，我就快受不暸了 我巴不得把腳剁斷 : 我腳真的沒辦法負荷騎這麼遠的路(我平常不運動) : 回程的時候，都必須是我朋友推著我回來(推背我腳不踩) : 這段單車旅程我真的沒辦法負荷 : (我只要運動 心跳就會飆到140以上，正常心跳是90以上) 我建議你跟男友說明你目前體能狀況，過於勉強只會造成傷害。 而且是身心俱傷 >"< 內心怨恨附帶身體受損 不知道你是不是騎河濱公園，如果是的話我到建議你到關渡就可以打道回府。 關渡之後到淡水的路騎過一次以後不敢領教，比較危險又傷車。 我覺得無論做甚運動都要循序漸進，如果你認為自己會善加利用X bike， 就告訴他你要用室內健身車培養出一定體能再上路。 (個人經驗：體能不足做超出負荷的事情，某次騎單車就摔斷手) 從你說明的打槍理由來看，大概是他沒有看到你的決心吧，反而更要堅定自己的毅力。 : 我真的很不舒服，我不懂為何男友不能接受我"在家裡"運動 也是個人經驗，不知道妳男友是不是平常就有大量運動的習慣？ 我遇到固定運動練很大的人，很容易看不起女生在家裡做的小運動。 對他們來說，這些動作達不到他們習慣的運動強度。 所以你更要說你不是不動，而是想要依照自己的體能狀況決定運動內容。 *** 話說回來，其實我覺得有時候人滿容易低估自己，其實你的能力可以做的很多。 不知道你說得很不舒服是甚麼感覺？很喘？想吐了？肚子痛？ 之前看過一篇文章醫師說明簡易的騎單車強度自我測試方法： 當你騎車的時候能夠輕鬆講話，表示強度還ok；如果到可以唱歌的程度則強度太低。 計算該年紀最大心跳率： 220 – 年齡 = 最大心跳率 決定你運動時的最低心跳率： 最大心跳率 X 0.6 = 運動時的最低心跳率 決定你運動時的最高心跳率： 最大心跳率 X 0.9 = 運動時的最高心跳率 資料來源：黃鱗棋＿國立體育學院 教練研究所 雖然你說140下以上就很痛苦，也有可能是你沒有接受那種心跳程度，其實還在範圍以內。 正常心跳90下好像有點快，是平常活動時的心跳數嗎？可能平時運動量就不太夠 然而如何要你男友不要逼你做不喜歡的事情，大概BG版會有更多好建議吧XD --

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