※ 引述《cindykana (肉包骨)》之铭言： : 最近在板上常常看到大家在讨论x bike : 看了我很心动，很也很想买 : 我跟男友讨论这问题 他一直反对 : 他说放在我家只会变废铁 : 叫我假日跟他去骑脚踏车 : 一开始我答应，但到後来我很不喜欢这样 : 我们是从芝山捷运站附近，骑到淡水 : 我每次骑到关渡那边，我就快受不了了 我巴不得把脚剁断 : 我脚真的没办法负荷骑这麽远的路(我平常不运动) : 回程的时候，都必须是我朋友推着我回来(推背我脚不踩) : 这段单车旅程我真的没办法负荷 : (我只要运动 心跳就会飙到140以上，正常心跳是90以上) 我建议你跟男友说明你目前体能状况，过於勉强只会造成伤害。 而且是身心俱伤 >"< 内心怨恨附带身体受损 不知道你是不是骑河滨公园，如果是的话我到建议你到关渡就可以打道回府。 关渡之後到淡水的路骑过一次以後不敢领教，比较危险又伤车。 我觉得无论做甚运动都要循序渐进，如果你认为自己会善加利用X bike， 就告诉他你要用室内健身车培养出一定体能再上路。 (个人经验：体能不足做超出负荷的事情，某次骑单车就摔断手) 从你说明的打枪理由来看，大概是他没有看到你的决心吧，反而更要坚定自己的毅力。 : 我真的很不舒服，我不懂为何男友不能接受我"在家里"运动 也是个人经验，不知道你男友是不是平常就有大量运动的习惯？ 我遇到固定运动练很大的人，很容易看不起女生在家里做的小运动。 对他们来说，这些动作达不到他们习惯的运动强度。 所以你更要说你不是不动，而是想要依照自己的体能状况决定运动内容。 *** 话说回来，其实我觉得有时候人满容易低估自己，其实你的能力可以做的很多。 不知道你说得很不舒服是甚麽感觉？很喘？想吐了？肚子痛？ 之前看过一篇文章医师说明简易的骑单车强度自我测试方法： 当你骑车的时候能够轻松讲话，表示强度还ok；如果到可以唱歌的程度则强度太低。 计算该年纪最大心跳率： 220 – 年龄 = 最大心跳率 决定你运动时的最低心跳率： 最大心跳率 X 0.6 = 运动时的最低心跳率 决定你运动时的最高心跳率： 最大心跳率 X 0.9 = 运动时的最高心跳率 资料来源：黄鳞棋＿国立体育学院 教练研究所 虽然你说140下以上就很痛苦，也有可能是你没有接受那种心跳程度，其实还在范围以内。 正常心跳90下好像有点快，是平常活动时的心跳数吗？可能平时运动量就不太够 然而如何要你男友不要逼你做不喜欢的事情，大概BG版会有更多好建议吧XD --

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