對於重訓增加肌肉的理解 我白話一點說明(其實我也只會白話XD 我是唸工學院的 哈哈..) 肌肉增加的前提大致有三 第一是必須受到刺激 第二就是必須有剩餘的熱量 第三就是肌肉是在休息時成長 如果你不斷的操但是沒有符合第二第三點 那麼你的體重就會開始下降 直到肌肉量恆定 不論甚麼東西都會開始拿來燒 贅肉 肌肉... ※ 引述《slashmoon (阿嘎嘎)》之銘言： : 如果阿 : 一個人並沒有補充足夠的蛋白質 : 卻一直不斷做重訓 在這種情形下 : 那熱量會燒到什麼 : 體態會如何轉變呢? : 還是其實把蛋白質轉變成肌肉只是重訓的副產物 ? : 話說最近開始喝黑咖啡加上水果拼盤當早餐 : 超超低能量(我都吃芭樂拉=ˇ=) 加上可以讓宿便瞬間淨空 : 天天都是乾乾淨淨的上課去阿XD : 推薦給大家~~ : 只是咖啡不能空腹喝喔 很傷 -- 十二生肖 新版 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 馬 馬 馬 馬 馬 馬馬 馬 猴 雞 狗 豬 鼠 最新的減肥blog http://www.wretch.cc/blog/pttjongny 我是FITNESS版工 或者說運動減肥版版工也OK.. MSN:[email protected] 有減重運動歡迎問我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 --

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