作者Jongny ()
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 想问个问题...
时间Sun Mar 1 14:47:27 2009
对於重训增加肌肉的理解
我白话一点说明(其实我也只会白话XD 我是念工学院的 哈哈..)
肌肉增加的前提大致有三
第一是必须受到刺激
第二就是必须有剩余的热量
第三就是肌肉是在休息时成长
如果你不断的操但是没有符合第二第三点
那麽你的体重就会开始下降 直到肌肉量恒定
不论甚麽东西都会开始拿来烧 赘肉 肌肉...
※ 引述《slashmoon (阿嘎嘎)》之铭言:
: 如果阿
: 一个人并没有补充足够的蛋白质
: 却一直不断做重训 在这种情形下
: 那热量会烧到什麽
: 体态会如何转变呢?
: 还是其实把蛋白质转变成肌肉只是重训的副产物 ?
: 话说最近开始喝黑咖啡加上水果拼盘当早餐
: 超超低能量(我都吃芭乐拉=ˇ=) 加上可以让宿便瞬间净空
: 天天都是乾乾净净的上课去阿XD
: 推荐给大家~~
: 只是咖啡不能空腹喝喔 很伤
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