对於重训增加肌肉的理解 我白话一点说明(其实我也只会白话XD 我是念工学院的 哈哈..) 肌肉增加的前提大致有三 第一是必须受到刺激 第二就是必须有剩余的热量 第三就是肌肉是在休息时成长 如果你不断的操但是没有符合第二第三点 那麽你的体重就会开始下降 直到肌肉量恒定 不论甚麽东西都会开始拿来烧 赘肉 肌肉... ※ 引述《slashmoon (阿嘎嘎)》之铭言： : 如果阿 : 一个人并没有补充足够的蛋白质 : 却一直不断做重训 在这种情形下 : 那热量会烧到什麽 : 体态会如何转变呢? : 还是其实把蛋白质转变成肌肉只是重训的副产物 ? : 话说最近开始喝黑咖啡加上水果拼盘当早餐 : 超超低能量(我都吃芭乐拉=ˇ=) 加上可以让宿便瞬间净空 : 天天都是乾乾净净的上课去阿XD : 推荐给大家~~ : 只是咖啡不能空腹喝喔 很伤 -- 十二生肖 新版 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 马 马 马 马 马 马马 马 猴 鸡 狗 猪 鼠 最新的减肥blog http://www.wretch.cc/blog/pttjongny 我是FITNESS版工 或者说运动减肥版版工也OK.. MSN:[email protected] 有减重运动欢迎问我 :) http://www.wretch.cc/album/album.php?id=jongny&book=2 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 202.144.219.22 [部份违规或广告推文已被系统自动删除]