作者activo0519 (是小昆不是小屁!)
看板BeautyBody
標題[問題] 跑步的問題
時間Thu Feb 26 12:50:07 2009
昨天終於開始了跑步的計畫
我是打算依照以前高中時的跑法
先跑321(跑三圈休息跑兩圈休息再跑一圈)
等身體慢慢的適應也回復到之前體能好的時候
再跑3211(跑三圈休息跑兩圈休息跑一圈再跑一圈)
不過現在沒有老師在旁邊看很怕自己跑步的姿勢不對
請問各位跑完之後痠大腿前側跟
大腿側面最上面(不好意思我不知道他的正確名稱)是對的嗎?
還有大家去跑步時都穿怎樣的服裝呢?
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◆ From: 123.194.12.118
※ 編輯: activo0519 來自: 123.194.12.118 (02/26 12:50)
1F：推 liinlisa:跑步穿跑步的衣服壓 鞋子很重要倒是真的 02/26 13:26
2F：推 jeanlinmai:慢跑鞋+寬鬆大T恤+運動棉褲(長/短)~想添購慢跑專用襪 02/26 13:35
3F：推 e1608:要帶護膝 跑久了會傷膝蓋 02/26 14:14
4F：→ e1608:衣著以舒適簡便為主 自己穿了舒服就好 02/26 14:15
5F：→ gtr9915:穿舒服的衣服~買雙慢跑鞋(很輕很棒)~不常跑可以先慢慢跑~ 02/26 14:55
6F：→ gtr9915:速度大概比你走路快1.5倍暖個身~熱身後在按你的能耐跑嚕~ 02/26 14:55
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