作者heg (彰化人很不錯)
看板BeautyBody
標題[待批] 我的減肥計畫
時間Sun Feb 22 22:48:07 2009
現在在進行減肥
但是因為已經年近25,所以想從改變生活習慣做起
已經實施減肥計畫一個月了
但是從64降到59就沒有動靜了
所以想麻煩版友看看我的菜單是不是有問題?
早餐:植物の優 or無糖豆漿+水果吃飽
午餐:跟學生吃營養午餐但會採澱粉,蛋白質的分食法
不克制自己吃,但菜會很吃多
晚餐(大約6點~7點吃):植物の優 or 便利商店食物
(較方便測量熱量)
運動:踩步機半小時(每天)
星期天再加跑步機半小時
我有測體脂,基礎代謝大約1282卡,請問這樣吃還不夠嗎?
因為不知道中午吃多少卡,所以晚上都會吃很少~~
請問這樣的計畫是不是出了問題呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.141.202
1F：→ babylife:置底文看完了嗎？？有吃到基礎代謝嗎？？ 02/22 22:51
2F：→ heg:看過了,就是想知道自己是不是吃得太少?因為中午的熱量很難計算 02/22 23:03
3F：→ heg:想請問一般打菜的人中午會算多少大卡?而且我中午吃超多 02/22 23:04
4F：→ jeanlinmai:要不要形容一下中午吃的量(ex炒蔬菜1拳頭，炒飯1碗) 02/22 23:48
5F：→ jeanlinmai:且無論午餐吃多少，你打算這輩子每天晚餐都這樣吃嗎？ 02/22 23:49
6F：→ jeanlinmai:有點不懂為什麼要把生活習慣改成這樣… 02/22 23:50
7F：→ jeanlinmai:(很像"不吃晚餐減肥法") 02/22 23:51
8F：→ yearue:順便說一下運動的強度 差很多喔 02/23 05:29
9F：推 urmomo:一個月瘦五公斤不少咧 可能是停滯期 慢慢來吧 02/23 06:12
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