作者heg (彰化人很不错)
看板BeautyBody
标题[待批] 我的减肥计画
时间Sun Feb 22 22:48:07 2009
现在在进行减肥
但是因为已经年近25,所以想从改变生活习惯做起
已经实施减肥计画一个月了
但是从64降到59就没有动静了
所以想麻烦版友看看我的菜单是不是有问题?
早餐:植物の优 or无糖豆浆+水果吃饱
午餐:跟学生吃营养午餐但会采淀粉,蛋白质的分食法
不克制自己吃,但菜会很吃多
晚餐(大约6点~7点吃):植物の优 or 便利商店食物
(较方便测量热量)
运动:踩步机半小时(每天)
星期天再加跑步机半小时
我有测体脂,基础代谢大约1282卡,请问这样吃还不够吗?
因为不知道中午吃多少卡,所以晚上都会吃很少~~
请问这样的计画是不是出了问题呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.170.141.202
1F：→ babylife:置底文看完了吗？？有吃到基础代谢吗？？ 02/22 22:51
2F：→ heg:看过了,就是想知道自己是不是吃得太少?因为中午的热量很难计算 02/22 23:03
3F：→ heg:想请问一般打菜的人中午会算多少大卡?而且我中午吃超多 02/22 23:04
4F：→ jeanlinmai:要不要形容一下中午吃的量(ex炒蔬菜1拳头，炒饭1碗) 02/22 23:48
5F：→ jeanlinmai:且无论午餐吃多少，你打算这辈子每天晚餐都这样吃吗？ 02/22 23:49
6F：→ jeanlinmai:有点不懂为什麽要把生活习惯改成这样… 02/22 23:50
7F：→ jeanlinmai:(很像"不吃晚餐减肥法") 02/22 23:51
8F：→ yearue:顺便说一下运动的强度 差很多喔 02/23 05:29
9F：推 urmomo:一个月瘦五公斤不少咧 可能是停滞期 慢慢来吧 02/23 06:12
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