作者zo4 (懶懶蟲)
看板BeautyBody
標題[問題] 健身房的訓練大腿的機器
時間Sun Feb 22 11:40:43 2009
就是有2個桿子會把腿給撐開(可以調撐開幅度)
選擇重量之後 就吃力的把撐開的兩腿併攏 然後再撐開 再併攏
請問這種機器可以瘦大腿嘛= = 感覺有點像重訓的東西? 因為很累人啦@@
我這禮拜天天去健身房 跑步完就做個50下 大腿天天都很痠痛XD
希望可以讓大腿根部瘦一點才好...
PS. 這機器對面還有另一個是相反方向的
就是桿子在外側，施力點放在屁股下部分跟外側大腿
其實這個比較累...我常常做個5下就屁股發麻投降了QQ
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存活10分鐘的巧克力餅乾屋的遺照-_-
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◆ From: 96.250.10.73
1F：推 onlysiang:不會瘦...只能練練肌肉 讓那邊的線條 比較不鬆垮 02/22 12:13
2F：→ onlysiang:你說的第二個機器，是因為你施力不對or姿勢不良， 02/22 12:14
3F：→ onlysiang:所以你才做五下 就投降了 02/22 12:14
4F：→ onlysiang:而且同個重量，做五十下，對於重訓效果 較差 02/22 12:16
5F：推 shenevol:對脂肪沒影響 但是會比較緊實 這樣不就夠了嗎? :) 02/22 12:27
6F：推 babka:女生做重訓最好不要做太重不然肌肉會很大塊 循環次數可以多 02/22 12:42
7F：→ babka:重訓最好的效果是做一天休二天 做完重訓要做有氧比較好 02/22 12:43
8F：→ babka:肌肉練起來 腿部緊實 這樣看起來會比較瘦呀~ 事實上也會瘦 02/22 12:45
9F：→ freezeblue:那裡會大塊了= = 而且要很大塊要練"多重"和"多久"啊 02/22 13:16
10F：→ freezeblue:還不用到那個時候成果都很明顯，後來也都只是繼續有氧 02/22 13:17
11F：→ freezeblue:控制每日攝取熱量而已，真有女生會越做越上去？ 02/22 13:17
12F：→ freeeyes:我的體育老師說，理想的重訓應該一次做12下，如果做不了 02/22 13:24
13F：→ freeeyes:12下，表示機器調整的重量太重，如果可以做超過，比如你 02/22 13:24
14F：→ freeeyes:做了50下，表示你可以加高機器的強度，就是頂多做12下 02/22 13:26
15F：→ babka:重量太重本來就是練肌肉的爆發力呀 那會很大塊耶! 02/22 13:30
16F：→ babka:之前我就有認識個T 就練得很猛男說...女生會怕太壯啦! 02/22 13:32
17F：→ wahaha2:要大塊可沒有那麼容易 02/22 13:32
18F：→ torchx:女人缺乏雄性激素 除非打類固醇 要不然不可能練多大 02/22 15:23
20F：→ torchx:他們應該都練蠻多年的 也沒練多大 頂多結實 02/22 15:32
24F：推 freezeblue:推樓上的照片~是多少女性(男性?? XDD)的夢想啊!! 02/22 16:37
25F：→ freezeblue:人家也是重訓呀~~ 02/22 16:38
26F：推 onlysiang:TO:babka，肌肉的爆發力 牽扯到很多東西... 02/22 20:32
27F：→ onlysiang:那請你把那個T的照片 PO上來，讓大家瞧瞧有多猛男 02/22 20:32
28F：→ onlysiang:就是有人專門宣導這種觀念，才一堆女生越來越怕重訓 02/22 20:33
29F：推 fans0390:to babka，我每天重訓外加吃補品，肌肉還是很小啊！ 02/22 20:45
30F：→ fans0390:肌肉那有這麼好練的啊！妳可以到肌肉沙灘或者是FIT板看 02/22 20:46
31F：→ fans0390:裡面有很多觀念都不錯，應該可以改正妳的一些觀念！ 02/22 20:46
32F：→ zo4:真開心要有肌肉這麼難XD 我最討厭跑步時大腿的肉晃來晃去的... 02/22 21:27
33F：推 freezeblue:嗯嗯，樓上加油~而且跑不不是有氧嗎？ 光跑步的話肌肉 02/22 21:47
34F：→ freezeblue:是不會變大的啦~~所以~~安心上路!!! XDDDDDD 02/22 21:47
35F：推 halulu:會晃來晃去的不是肌肉 是肥油 02/23 08:35
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