作者zo4 (懒懒虫)
看板BeautyBody
标题[问题] 健身房的训练大腿的机器
时间Sun Feb 22 11:40:43 2009
就是有2个杆子会把腿给撑开(可以调撑开幅度)
选择重量之後 就吃力的把撑开的两腿并拢 然後再撑开 再并拢
请问这种机器可以瘦大腿嘛= = 感觉有点像重训的东西? 因为很累人啦@@
我这礼拜天天去健身房 跑步完就做个50下 大腿天天都很酸痛XD
希望可以让大腿根部瘦一点才好...
PS. 这机器对面还有另一个是相反方向的
就是杆子在外侧，施力点放在屁股下部分跟外侧大腿
其实这个比较累...我常常做个5下就屁股发麻投降了QQ
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存活10分钟的巧克力饼乾屋的遗照-_-
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◆ From: 96.250.10.73
1F：推 onlysiang:不会瘦...只能练练肌肉 让那边的线条 比较不松垮 02/22 12:13
2F：→ onlysiang:你说的第二个机器，是因为你施力不对or姿势不良， 02/22 12:14
3F：→ onlysiang:所以你才做五下 就投降了 02/22 12:14
4F：→ onlysiang:而且同个重量，做五十下，对於重训效果 较差 02/22 12:16
5F：推 shenevol:对脂肪没影响 但是会比较紧实 这样不就够了吗? :) 02/22 12:27
6F：推 babka:女生做重训最好不要做太重不然肌肉会很大块 循环次数可以多 02/22 12:42
7F：→ babka:重训最好的效果是做一天休二天 做完重训要做有氧比较好 02/22 12:43
8F：→ babka:肌肉练起来 腿部紧实 这样看起来会比较瘦呀~ 事实上也会瘦 02/22 12:45
9F：→ freezeblue:那里会大块了= = 而且要很大块要练"多重"和"多久"啊 02/22 13:16
10F：→ freezeblue:还不用到那个时候成果都很明显，後来也都只是继续有氧 02/22 13:17
11F：→ freezeblue:控制每日摄取热量而已，真有女生会越做越上去？ 02/22 13:17
12F：→ freeeyes:我的体育老师说，理想的重训应该一次做12下，如果做不了 02/22 13:24
13F：→ freeeyes:12下，表示机器调整的重量太重，如果可以做超过，比如你 02/22 13:24
14F：→ freeeyes:做了50下，表示你可以加高机器的强度，就是顶多做12下 02/22 13:26
15F：→ babka:重量太重本来就是练肌肉的爆发力呀 那会很大块耶! 02/22 13:30
16F：→ babka:之前我就有认识个T 就练得很猛男说...女生会怕太壮啦! 02/22 13:32
17F：→ wahaha2:要大块可没有那麽容易 02/22 13:32
18F：→ torchx:女人缺乏雄性激素 除非打类固醇 要不然不可能练多大 02/22 15:23
20F：→ torchx:他们应该都练蛮多年的 也没练多大 顶多结实 02/22 15:32
24F：推 freezeblue:推楼上的照片~是多少女性(男性?? XDD)的梦想啊!! 02/22 16:37
25F：→ freezeblue:人家也是重训呀~~ 02/22 16:38
26F：推 onlysiang:TO:babka，肌肉的爆发力 牵扯到很多东西... 02/22 20:32
27F：→ onlysiang:那请你把那个T的照片 PO上来，让大家瞧瞧有多猛男 02/22 20:32
28F：→ onlysiang:就是有人专门宣导这种观念，才一堆女生越来越怕重训 02/22 20:33
29F：推 fans0390:to babka，我每天重训外加吃补品，肌肉还是很小啊！ 02/22 20:45
30F：→ fans0390:肌肉那有这麽好练的啊！你可以到肌肉沙滩或者是FIT板看 02/22 20:46
31F：→ fans0390:里面有很多观念都不错，应该可以改正你的一些观念！ 02/22 20:46
32F：→ zo4:真开心要有肌肉这麽难XD 我最讨厌跑步时大腿的肉晃来晃去的... 02/22 21:27
33F：推 freezeblue:嗯嗯，楼上加油~而且跑不不是有氧吗？ 光跑步的话肌肉 02/22 21:47
34F：→ freezeblue:是不会变大的啦~~所以~~安心上路!!! XDDDDDD 02/22 21:47
35F：推 halulu:会晃来晃去的不是肌肉 是肥油 02/23 08:35
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