作者sakido (佐米)
看板BeautyBody
標題[問題] 我甚麼我這麼容易復胖？
時間Sat Feb 21 23:18:58 2009
我沒有靠節食減肥，都是靠運動。
然後爬文有看到偶而吃一次大餐不會胖。
我已經一陣子沒吃大餐了，上次是除夕，現在只是上禮拜去吃一次麻辣鍋。
可是我胖了三公斤，沒有便秘。
我吃的時候有盡量都吃白鍋的食物。
我吃完麻辣鍋後也有加強運動然後晚餐不吃米飯(有吃其他食物，沒有比之前多)。
可是體重沒有降下來。
昨天晚餐只是多吃半根玉米，體重也上升半公斤，想說應該早上就消了。
結果也是到現在都沒有消。
我不懂，我像在難道再也不能跟家人出去吃大餐嗎？
上次吃麻辣鍋本來不想去，可是不去其他人也吃不下。
這樣我罪惡感很重，可是我一去就胖三公斤。
我從65減到50，後來過年胖到54，現在又變到57。
又快破60了.....我好痛苦。
當你吃得比周遭的人少卻胖的比她們快.....被恥笑的心情很難過。
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◆ From: 118.166.215.154
1F：推 halulu:你暫時不要量體重 02/21 23:22
2F：→ halulu:然後可以寫一下你最近吃了什麼嗎？ 三餐都要 02/21 23:22
3F：→ halulu:說不定真的吃太少了 你昨天晚上只有吃半根玉米會不會太少了 02/21 23:23
佐米：不是只有拉，是多吃。菜肉水果正常。飯量較少。
早餐：饅頭+低脂牛奶
午餐：學校便當飯肉除二
晚餐：半碗飯+一盤水煮菜+蔬菜瘦肉清湯很多(是湯很多不是肉很多)
晚飯後：木瓜半顆或棗子兩顆和兩杯無糖紅茶(自己泡的)
4F：→ Enomoto:我覺得沒這麼嚴重 二個禮拜還是這個體重再來緊張吧 02/21 23:25
5F：→ Enomoto:影響體重的原因真的太多 尤其女生 生理期快來了嗎? 02/21 23:25
佐米：不是生理期這我確定，其他我不知道。
6F：→ Enomoto:不過除夕到現在體重都沒回去倒是有點訝異.... 02/21 23:27
佐米：我也覺得很奇怪...。
7F：→ Enomoto:還有如果不想去就真的不要去....我講真的 不去就吃不下? 02/21 23:28
8F：→ Enomoto:是朋友的人才不會這樣計較咧 02/21 23:28
9F：→ Enomoto:喔 看錯 是家裡人.... 02/21 23:29
佐米：家裡出去吃，只有我一個人在家，大家都沒心情吃飯。這樣我會好像很任性似的，
因為哥哥跟爸爸都很想出去吃。
※ 編輯: sakido 來自: 118.166.215.154 (02/21 23:38)
※ 編輯: sakido 來自: 118.166.215.154 (02/21 23:41)
10F：推 torchx:上面的菜單跟減肥前的菜單一樣嗎? 還是更少? 02/21 23:47
佐米：減肥前是中午一顆便當，晚餐完全不管。不過那是去年六月前的事了。
※ 編輯: sakido 來自: 118.166.215.154 (02/22 00:02)
11F：推 Enomoto:我倒覺得喔 跟家人吃飯的話 再多任性一點是不是可以阿.... 02/22 08:24
12F：→ Enomoto:比如說 麻辣鍋太油了對長輩身體不好 然後改吃可以單點的 02/22 08:24
13F：→ Enomoto:這樣就不用常去吃吃到飽 02/22 08:24
14F：→ Enomoto:你自己在減肥 也可以幫助家人改變觀念阿 02/22 08:25
佐米：我跟我媽也這樣說了很多，可是爸爸跟哥哥就是想去吃。也不想破壞他們的興致。
※ 編輯: sakido 來自: 118.168.107.37 (02/22 09:38)
15F：推 Enomoto:我倒覺得 有時候就是要狠心一點 除非你很會克制自己 02/22 20:56
16F：→ Enomoto:不然就是不要去 掃興就掃興 這樣就破壞家庭感情的話 02/22 20:57
17F：→ Enomoto:那你們的基礎也強不到哪裡去 家人本來就要互相尊重體諒 02/22 20:58
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