作者spf27angie (Angie)
看板BeautyBody
標題[問題] 每天跑十圈
時間Sat Feb 21 14:36:01 2009
as title
我前陣子一直都有運動的習慣~~~是游泳
但最近投法被游泳池的氯給弄糟了...於是我想改慢跑
昨晚去跑了十圈 體力還ok
我跑步的時候都有戴護膝 也會做充分的暖身~~~應該不會有膝蓋受傷之疑慮
我想請問一下每天跑十圈再配合飲食 這樣的減肥效果如何呀
雖然最喜歡的是游泳 但為了我的髮質只好暫時跟游泳池say goodbye
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Take things as they come.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.88.54
1F：推 cublion:1圈是多少 02/21 17:00
2F：→ spf27angie:400 02/21 17:10
3F：推 joywhale412:髮質糟就糟吧~(瀟灑) 02/21 17:40
4F：推 e1608:應該是看你跑完10圈所花的時間來看 最好是30-40分 02/21 19:29
5F：→ hibaby5433:矽膠泳帽 02/21 19:58
6F：推 vanishsea:跑十圈花30分 有必要加到15圈嗎 02/21 20:50
7F：推 ninakuan:可以跑完10圈接著快走啊~ 02/21 21:59
8F：推 bqbqbq:事後也拉筋~身材比例都會好看~不必太計較公斤數 02/21 23:59
9F：→ pinkcheese:其實我覺得跑步真的很有效 持續效果才會明顯 02/22 09:33
10F：→ pinkcheese:可以瘦身又可以讓身體變好 大推運動^___^ 02/22 09:33
11F：→ jung0208:阿~跑步會瘦胸耶 02/24 11:32
12F：推 ChoDino:慢跑看持續時間不是看圈數 最好持續30分鐘以上～ 02/25 02:11
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