作者spf27angie (Angie)
看板BeautyBody
标题[问题] 每天跑十圈
时间Sat Feb 21 14:36:01 2009
as title
我前阵子一直都有运动的习惯~~~是游泳
但最近投法被游泳池的氯给弄糟了...於是我想改慢跑
昨晚去跑了十圈 体力还ok
我跑步的时候都有戴护膝 也会做充分的暖身~~~应该不会有膝盖受伤之疑虑
我想请问一下每天跑十圈再配合饮食 这样的减肥效果如何呀
虽然最喜欢的是游泳 但为了我的发质只好暂时跟游泳池say goodbye
--
Take things as they come.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.88.54
1F：推 cublion:1圈是多少 02/21 17:00
2F：→ spf27angie:400 02/21 17:10
3F：推 joywhale412:发质糟就糟吧~(潇洒) 02/21 17:40
4F：推 e1608:应该是看你跑完10圈所花的时间来看 最好是30-40分 02/21 19:29
5F：→ hibaby5433:矽胶泳帽 02/21 19:58
6F：推 vanishsea:跑十圈花30分 有必要加到15圈吗 02/21 20:50
7F：推 ninakuan:可以跑完10圈接着快走啊~ 02/21 21:59
8F：推 bqbqbq:事後也拉筋~身材比例都会好看~不必太计较公斤数 02/21 23:59
9F：→ pinkcheese:其实我觉得跑步真的很有效 持续效果才会明显 02/22 09:33
10F：→ pinkcheese:可以瘦身又可以让身体变好 大推运动^___^ 02/22 09:33
11F：→ jung0208:阿~跑步会瘦胸耶 02/24 11:32
12F：推 ChoDino:慢跑看持续时间不是看圈数 最好持续30分钟以上～ 02/25 02:11
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]