作者dreamer128 (彼端的夢想家)
看板BeautyBody
標題[問題] 吃得多運動後反而瘦的多？
時間Sat Feb 21 13:56:04 2009
話說我之前都是熱量控制(1600 kcal)+每天運動(1~2hr)，
平均一天約瘦個0.2～0.3kg，
但這次寒假返鄉一個月都沒動跟控制熱量，
體重是只回一些些...（不到1kg）
但因為1600 kcal其實比我基代偏低不少
（怕吃多會阻礙減的效率...）
回到宿舍就試著吃到2000 kcal左右，
配合1hr腳踏車+40min游泳......
沒想到兩天下來瘦的程度是之前的近1.5倍～
之後我又控制回原本的1600 kcal，運動程度一樣，
沒想到又恢復成之前的程度......
試問是不是我之前都吃太少，導致減的效率變慢？
(沒足夠的熱量消耗脂肪？！)
雖然這樣過了寒假，即使其中每天都有吃大餐＆沒運動，
還是沒復胖非常快～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.176.45
1F：推 halulu:既然吃2000瘦的比較快 為什麼還要吃1600 02/21 17:37
2F：→ halulu:你自己都實驗過不會阻礙反而是助力了 02/21 17:38
3F：推 lg825020:謝謝你的分享.我也要試試看(請問原po約多高多重?) 02/21 18:32
4F：推 shenevol:吼真好 原po多高拉 快說 02/21 18:33
5F：→ dreamer128:我182cm（體重目前破百出頭）..不過才兩三天還要再觀望 02/21 18:42
6F：推 mihoxmiho:我25歲，43公斤，卻是一個肉餅臉...... 02/21 19:48
7F：→ mihoxmiho:我推錯篇了，抱歉 02/21 19:50
8F：推 freezeblue:所以我最喜歡吃飽飽減肥法了~XDDDD 02/21 23:24
9F：推 Enomoto:我倒覺得吃很多減肥法 只適合 肌肉很多的人 02/21 23:31
10F：→ Enomoto:本身肌肉不多要先長肌肉 就先胖了 02/21 23:31
11F：→ Enomoto:對要減肥的人 最在乎 開始減肥卻胖了 02/21 23:31
12F：→ Enomoto:當然長肌肉是好事 可是對一般人家裡只有體重計來講 02/21 23:32
13F：→ Enomoto:最在意的還是體重而已 02/21 23:32
14F：→ Enomoto:原PO身上一定很多肌肉 相對的就可以吃很多維持肌肉又瘦 02/21 23:33
15F：→ Enomoto:但是對小女生 基代不到1500的 不可能吃1800這麼多去長肌 02/21 23:34
16F：→ Enomoto:控制飲食還是很重要的 02/21 23:34
17F：推 freezeblue:不必要吃"很多"，主要是三餐要"正常"，吃的剛好就好~ 02/22 01:01
18F：→ freezeblue:這才是我所要的吃飽飽呀~~ 02/22 01:02
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