作者dreamer128 (彼端的梦想家)
看板BeautyBody
标题[问题] 吃得多运动後反而瘦的多？
时间Sat Feb 21 13:56:04 2009
话说我之前都是热量控制(1600 kcal)+每天运动(1~2hr)，
平均一天约瘦个0.2～0.3kg，
但这次寒假返乡一个月都没动跟控制热量，
体重是只回一些些...（不到1kg）
但因为1600 kcal其实比我基代偏低不少
（怕吃多会阻碍减的效率...）
回到宿舍就试着吃到2000 kcal左右，
配合1hr脚踏车+40min游泳......
没想到两天下来瘦的程度是之前的近1.5倍～
之後我又控制回原本的1600 kcal，运动程度一样，
没想到又恢复成之前的程度......
试问是不是我之前都吃太少，导致减的效率变慢？
(没足够的热量消耗脂肪？！)
虽然这样过了寒假，即使其中每天都有吃大餐＆没运动，
还是没复胖非常快～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.176.45
1F：推 halulu:既然吃2000瘦的比较快 为什麽还要吃1600 02/21 17:37
2F：→ halulu:你自己都实验过不会阻碍反而是助力了 02/21 17:38
3F：推 lg825020:谢谢你的分享.我也要试试看(请问原po约多高多重?) 02/21 18:32
4F：推 shenevol:吼真好 原po多高拉 快说 02/21 18:33
5F：→ dreamer128:我182cm（体重目前破百出头）..不过才两三天还要再观望 02/21 18:42
6F：推 mihoxmiho:我25岁，43公斤，却是一个肉饼脸...... 02/21 19:48
7F：→ mihoxmiho:我推错篇了，抱歉 02/21 19:50
8F：推 freezeblue:所以我最喜欢吃饱饱减肥法了~XDDDD 02/21 23:24
9F：推 Enomoto:我倒觉得吃很多减肥法 只适合 肌肉很多的人 02/21 23:31
10F：→ Enomoto:本身肌肉不多要先长肌肉 就先胖了 02/21 23:31
11F：→ Enomoto:对要减肥的人 最在乎 开始减肥却胖了 02/21 23:31
12F：→ Enomoto:当然长肌肉是好事 可是对一般人家里只有体重计来讲 02/21 23:32
13F：→ Enomoto:最在意的还是体重而已 02/21 23:32
14F：→ Enomoto:原PO身上一定很多肌肉 相对的就可以吃很多维持肌肉又瘦 02/21 23:33
15F：→ Enomoto:但是对小女生 基代不到1500的 不可能吃1800这麽多去长肌 02/21 23:34
16F：→ Enomoto:控制饮食还是很重要的 02/21 23:34
17F：推 freezeblue:不必要吃"很多"，主要是三餐要"正常"，吃的刚好就好~ 02/22 01:01
18F：→ freezeblue:这才是我所要的吃饱饱呀~~ 02/22 01:02
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