【問題一】每日蔬果 想問一下 小七有賣一種果菜汁 叫每日蔬果(還是每朝蔬果= =?) 在其他果汁 果菜汁原汁含量都不到60的市場下 我發覺就只有他是100%的 但是...百分之百的果汁卻沒有比別人貴...去除佛心來的這點之外 實在是有點不合理阿= = 可是看成分連水 糖都沒有 都真的是蔬菜和水果耶... 想知道他真的如標示般100%嗎?有沒有人有這方面的資料? 很想直接相信 可是還是怕怕= = (因為最近牙齒矯正不太能咀嚼 都是喝糊狀物或吃很軟很軟的東西 沒辦法吃水果 想說嚐試一下蔬果汁...) 【問題二】重訓有氧次序 我知道如果想一起做 是先重訓在有氧比較好 可是真的還是不知道為什麼耶... 為什麼不是把有氧當做是熱身 重訓當主要呢? 【問題三】這幾種哪種瘦的快 因為知道重訓增加基礎代謝 有氧減脂 所以想問一下純追求整體看起來"精壯"(就是瘦瘦的但不會感覺是營養不良= =) 是 1 純做有氧 2 純重訓 3 個半 4 一天做一種 交替做(或有特殊比例!?) 哪個減的快呢? 我現在173/68 體脂肪剛剛測16.9 男生= = 之前問過 感覺如果有稍做重訓瘦到58會比較好看 想在三 四個月內瘦到58(也有1X個禮拜 之前看是一個禮拜一公斤左右正常 這樣應該OK吧?) 1 2 3哪個有效 請你來鑑定ˊˇˋ (之前問健身教練 她告訴我可以先用游泳 踩跑步機等等瘦道我要的體重之後再重訓練肌肉以防止復胖) 想問問看那樣可行嗎? 【問題四】男生的胸部= =+ 我是男生 可是之前可能太胖的關係 現在瘦下來胸部有肉... 我知道沒辦法瘦局部 可是有沒有辦法讓她消一點阿 我覺得我上半身好大肚子好小= = 很怕看起來很壯=口=...雖然現在提到壯還太早啦 唉 真的很想去抽那邊的脂肪...我的腰圍因為減重少了6~8 可是上半身感覺只有瘦一點點 摸起來大多是軟的= = 應該還都是脂肪 【問題五】有氧運動 除了游泳和跑步 網球 籃球等等球類運動算是有氧嗎? 因為比起跑步 更喜歡打網球阿=口= 跟某個謎之一球可以炸掉球場的卡通沒啥關係 單純喜歡 雖然我最愛的費天王的時代似乎越來越遠了...但還是愛網球啦 所以想知道那類的算有氧嗎? 【問題六】踩腳踏車 VS 跑步機 VS 踩步機 這三種哪一種算是比較耗氧的有氧阿 簡單的來說 哪種瘦比較快= = 感覺跑步機有練肌肉的FU~~哈哈 【問題七】詭異的問題= = fitness和beautybody版有什麼不同阿=口= 來了一陣子了 還是不了= = 問題很多 謝謝大家的觀看>< -- 放了手之後，才發覺天空，好近 http://www.wretch.cc/mypage/slashmoon04 --

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