【问题一】每日蔬果 想问一下 小七有卖一种果菜汁 叫每日蔬果(还是每朝蔬果= =?) 在其他果汁 果菜汁原汁含量都不到60的市场下 我发觉就只有他是100%的 但是...百分之百的果汁却没有比别人贵...去除佛心来的这点之外 实在是有点不合理阿= = 可是看成分连水 糖都没有 都真的是蔬菜和水果耶... 想知道他真的如标示般100%吗?有没有人有这方面的资料? 很想直接相信 可是还是怕怕= = (因为最近牙齿矫正不太能咀嚼 都是喝糊状物或吃很软很软的东西 没办法吃水果 想说嚐试一下蔬果汁...) 【问题二】重训有氧次序 我知道如果想一起做 是先重训在有氧比较好 可是真的还是不知道为什麽耶... 为什麽不是把有氧当做是热身 重训当主要呢? 【问题三】这几种哪种瘦的快 因为知道重训增加基础代谢 有氧减脂 所以想问一下纯追求整体看起来"精壮"(就是瘦瘦的但不会感觉是营养不良= =) 是 1 纯做有氧 2 纯重训 3 个半 4 一天做一种 交替做(或有特殊比例!?) 哪个减的快呢? 我现在173/68 体脂肪刚刚测16.9 男生= = 之前问过 感觉如果有稍做重训瘦到58会比较好看 想在三 四个月内瘦到58(也有1X个礼拜 之前看是一个礼拜一公斤左右正常 这样应该OK吧?) 1 2 3哪个有效 请你来监定ˊˇˋ (之前问健身教练 她告诉我可以先用游泳 踩跑步机等等瘦道我要的体重之後再重训练肌肉以防止复胖) 想问问看那样可行吗? 【问题四】男生的胸部= =+ 我是男生 可是之前可能太胖的关系 现在瘦下来胸部有肉... 我知道没办法瘦局部 可是有没有办法让她消一点阿 我觉得我上半身好大肚子好小= = 很怕看起来很壮=口=...虽然现在提到壮还太早啦 唉 真的很想去抽那边的脂肪...我的腰围因为减重少了6~8 可是上半身感觉只有瘦一点点 摸起来大多是软的= = 应该还都是脂肪 【问题五】有氧运动 除了游泳和跑步 网球 篮球等等球类运动算是有氧吗? 因为比起跑步 更喜欢打网球阿=口= 跟某个谜之一球可以炸掉球场的卡通没啥关系 单纯喜欢 虽然我最爱的费天王的时代似乎越来越远了...但还是爱网球啦 所以想知道那类的算有氧吗? 【问题六】踩脚踏车 VS 跑步机 VS 踩步机 这三种哪一种算是比较耗氧的有氧阿 简单的来说 哪种瘦比较快= = 感觉跑步机有练肌肉的FU~~哈哈 【问题七】诡异的问题= = fitness和beautybody版有什麽不同阿=口= 来了一阵子了 还是不了= = 问题很多 谢谢大家的观看>< -- 放了手之後，才发觉天空，好近 http://www.wretch.cc/mypage/slashmoon04 --

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