運動過量很容易導致失敗 我想你是很急著把體重下降 立意很好 但是做法不太對 試著把你每個月的運動時間拉到1800分鐘左右就好 久而久之 你還是會達到你的目的 過於激進 另外 想休息就休息 沒甚麼大不了 休息之後 你的運動能力將會大大提升 因為體能是在休息中成長 不是在訓練中成長 ※ 引述《jeanlinmai (jeanlinmai)》之銘言： : 從去年9月底開始減肥， : 除了控制飲食之外， : 幾乎天天上有氧課或慢跑，一星期會動個9~10小時吧 : (重訓都沒做，重訓室都是男生，有點可怕不太敢進去= =") : 到今天1月初，前前後後大概瘦了10kg，體脂少3%左右(26%~23%) : 後來過年期間自動休息了半個月， : 休假回來，發現自己的腰圍大了3公分，肉變得軟軟的… : 於是開始想回到減肥的生活(還有8kg的進度) : 到現在又3個星期過去了， : 不知道為什麼一直提不起勁， : 現在一個星期就運動3~4小時， : 飲食方面還是有控制，但是偶爾會偷吃雞排和宵夜， : 目前的進度就只有把3公分的腰圍再減回來， : 然後硬著頭皮做了1小時的重訓， : 但就是覺得很無力，很懶得出門運動， : 好想再養回以前天天運動的習慣，然後不要再亂吃了>"< : 5X公斤離我愈來愈遠了。。。 -- "你認為你有什麼優勢打敗其它人 說服我用你" 面試官這麼問時 以下答案包你滿意: 1.我有信心打敗你(或是打爆你..) 2.我人品好 (逃學威龍'fan..) 3.錄取我你就可以躺著幹 信不信!! (男公關面試?..) 4.拜託你問難一點的 下一題 5.我只是來證明貴公司目前還沒有人才(講完脫衣服..) 繼續新增中 拿去用沒關係 科科.. --

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