作者Jongny ()
看板BeautyBody
标题Re: [闲聊] 遇到减肥倦怠期了>"<
时间Fri Feb 20 11:51:57 2009
运动过量很容易导致失败
我想你是很急着把体重下降
立意很好 但是做法不太对
试着把你每个月的运动时间拉到1800分钟左右就好
久而久之 你还是会达到你的目的 过於激进
另外 想休息就休息 没甚麽大不了
休息之後 你的运动能力将会大大提升
因为体能是在休息中成长 不是在训练中成长
※ 引述《jeanlinmai (jeanlinmai)》之铭言:
: 从去年9月底开始减肥,
: 除了控制饮食之外,
: 几乎天天上有氧课或慢跑,一星期会动个9~10小时吧
: (重训都没做,重训室都是男生,有点可怕不太敢进去= =")
: 到今天1月初,前前後後大概瘦了10kg,体脂少3%左右(26%~23%)
: 後来过年期间自动休息了半个月,
: 休假回来,发现自己的腰围大了3公分,肉变得软软的…
: 於是开始想回到减肥的生活(还有8kg的进度)
: 到现在又3个星期过去了,
: 不知道为什麽一直提不起劲,
: 现在一个星期就运动3~4小时,
: 饮食方面还是有控制,但是偶尔会偷吃鸡排和宵夜,
: 目前的进度就只有把3公分的腰围再减回来,
: 然後硬着头皮做了1小时的重训,
: 但就是觉得很无力,很懒得出门运动,
: 好想再养回以前天天运动的习惯,然後不要再乱吃了>"<
: 5X公斤离我愈来愈远了。。。
--
"你认为你有什麽优势打败其它人 说服我用你" 面试官这麽问时 以下答案包你满意:
1.我有信心打败你(或是打爆你..)
2.我人品好 (逃学威龙'fan..)
3.录取我你就可以躺着干 信不信!! (男公关面试?..)
4.拜托你问难一点的 下一题
5.我只是来证明贵公司目前还没有人才(讲完脱衣服..) 继续新增中 拿去用没关系 科科..
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.89.136.214
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]