作者lilacat (喵的啦)
看板BeautyBody
標題[心得] 簡單的肚皮舞就很累~
時間Thu Feb 19 23:11:09 2009
有鑑於我的中圍越來越豐滿
加上年紀漸長，真的有越來越難瘦的感覺
一咬牙就報了救國團的肚皮舞課程
為了不要在課堂上出醜
先上youtube找影片預習一下
結果找到了三段看似簡單，做起來卻非常累人的肚皮舞運動
https://www.youtube.com/view_play_list?p=4FECD2ADB092ABCA
https://www.youtube.com/view_play_list?p=9927A1C406653BB5
https://www.youtube.com/view_play_list?p=410B4A59F6E2223F
因為手都不能放下來
又要一直扭腰、踏步
跳完前兩個我就掛了
尤其抖屁股的部份，我的肌肉受不了耶....
重點是跳完之後我小腹的水腫整個消掉，超明顯的
推薦給大家
肚皮舞不適合脊椎有問題的人做喔~
大家量力而為，不要太勉強~~
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史前怪獸症候群
(Prehistoric Monster Syndrome 簡稱PMS)
女性每個月會發生的生理變化，
會產生暴飲暴食、暴喜暴怒、暴腫暴肥、抱怨東抱怨西等情緒不穩的症狀~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.229.203
1F：推 truemy:跳肚皮舞要穿鞋嗎@@? 02/19 23:44
2F：推 Narcissusi:可以不用穿鞋~ 02/20 00:00
3F：推 ninan:看起來好棒喔 >////< 02/20 00:07
4F：推 ryuu:跳palapala也會很累哦 跳完手臂超酸 02/20 00:54
5F：推 saimer:想知道肚皮舞是真的不適合脊椎有問題的人嗎?因為我學瑜珈一 02/27 23:17
6F：→ saimer:年了，身體和脊椎都有一點點的進步，現在想上肚皮舞加瑜珈 02/27 23:19
7F：→ saimer:除了可以運動外，又可以讓我的體態更好看，但是看原PO一說 02/27 23:20
8F：→ saimer:脊椎有問題的人，不能上，讓我困惑了…… 02/27 23:21
9F：→ lilacat:有退化性脊椎炎或椎間盤突出的人，不適合跳肚皮舞 03/06 11:17
10F：→ lilacat:患有嚴重骨質疏鬆症的婦女，因為骨骼脆弱，也不宜嘗試 03/06 11:18
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