作者lilacat (喵的啦)
看板BeautyBody
标题[心得] 简单的肚皮舞就很累~
时间Thu Feb 19 23:11:09 2009
有监於我的中围越来越丰满
加上年纪渐长，真的有越来越难瘦的感觉
一咬牙就报了救国团的肚皮舞课程
为了不要在课堂上出丑
先上youtube找影片预习一下
结果找到了三段看似简单，做起来却非常累人的肚皮舞运动
https://www.youtube.com/view_play_list?p=4FECD2ADB092ABCA
https://www.youtube.com/view_play_list?p=9927A1C406653BB5
https://www.youtube.com/view_play_list?p=410B4A59F6E2223F
因为手都不能放下来
又要一直扭腰、踏步
跳完前两个我就挂了
尤其抖屁股的部份，我的肌肉受不了耶....
重点是跳完之後我小腹的水肿整个消掉，超明显的
推荐给大家
肚皮舞不适合脊椎有问题的人做喔~
大家量力而为，不要太勉强~~
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史前怪兽症候群
(Prehistoric Monster Syndrome 简称PMS)
女性每个月会发生的生理变化，
会产生暴饮暴食、暴喜暴怒、暴肿暴肥、抱怨东抱怨西等情绪不稳的症状~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.166.229.203
1F：推 truemy:跳肚皮舞要穿鞋吗@@? 02/19 23:44
2F：推 Narcissusi:可以不用穿鞋~ 02/20 00:00
3F：推 ninan:看起来好棒喔 >////< 02/20 00:07
4F：推 ryuu:跳palapala也会很累哦 跳完手臂超酸 02/20 00:54
5F：推 saimer:想知道肚皮舞是真的不适合脊椎有问题的人吗?因为我学瑜珈一 02/27 23:17
6F：→ saimer:年了，身体和脊椎都有一点点的进步，现在想上肚皮舞加瑜珈 02/27 23:19
7F：→ saimer:除了可以运动外，又可以让我的体态更好看，但是看原PO一说 02/27 23:20
8F：→ saimer:脊椎有问题的人，不能上，让我困惑了…… 02/27 23:21
9F：→ lilacat:有退化性脊椎炎或椎间盘突出的人，不适合跳肚皮舞 03/06 11:17
10F：→ lilacat:患有严重骨质疏松症的妇女，因为骨骼脆弱，也不宜尝试 03/06 11:18
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